泰福谈谈|关键的年龄做对的事，健康自然来！( 二 )
四是不喜欢喝水 。 在小学课本上我们就了解到人的身体中70%都是水 ， 人事离不开水的 。 人体的新陈答谢和水分的摄入及排出都是有关系的 。 很多人都觉得饿了才吃饭 ， 渴了才喝水 。 其实这个观点是错误的 。 如果感觉到渴了 ， 那已经晚了 ， 说明身体已经发出了缺水信号 。 喝水要自觉 ， 不要等感觉 。 健康的人都有一个习惯 ， 那就是每天起床洗漱后先喝一杯温开水 ， 不仅能够补充身体沉睡一夜所需的水分 ， 还能冲刷肠胃 ， 促进身体循环 。
生活中很多人分不清水和饮料的区别 ， 感觉到渴了就要饮料 ， 觉得这也是喝水 。 其实这也是不对的 。 因为饮料中含有很多的糖分和添加物质 ， 如为了好看而添加的人工色素等 。 这些糖分和物质会增加身体负担 ， 引起高血糖和肥胖问题 。 一个人一天要喝1500毫升的水 ， 不要一次性猛喝 ， 而是合理的分阶段分时间去喝 。
人到了50岁 ， 最宝贵的不是金钱 ， 而是健康 。 为了老年能有一个健康的身体 ， 一定要养成良好的生活习惯 ， 在关键的年龄做对的事
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