对于减肥的人来说 ， 食物的选择也是非常重要的事情 。选择合适的食物 ， 精心搭配食谱不仅能让你吃出好身材也能让你吃得美味吃得开心 。下面为你推荐13款减肥食物 。
一、水果类 。苹果：众所周知 ， 苹果有很强的饱腹感并且四季皆可买到 ， 它能帮助消除身体水肿 。香蕉：香蕉能帮助人体短时间内补充能量 ， 润肠通便 ， 也是减肥人士的不错选择 。西柚：它味道酸甜适中 ， 并且能为身体提供必需的维生素 ， 还能起到美容的疗效 ， 减肥美容两不误 。奇异果：奇异果可以帮助消化 ， 它含有的过胶是肠道的清洁工 。
二、蔬菲类 。西红柿：它有丰富的植物纤维 ， 能吸附体内多余的油脂 。生菜：生熟皆可食用 ， 脂肪含量极低 。胡萝卜：它为人体提供许多营养物质 ， 还能抑制食欲 。洋葱：它是保护肝脏的小卫士 ， 还能帮助脂肪的代谢 。芹菜：它加速身体新陈代谢 ， 帮助脂肪排出 。苦菊：它能增加肠道蠕动 ， 从而帮助减肥 。菠菜：它不仅是大力水手的爱 ， 也是减肥路上的好伙伴 。
还有一个食材也能帮你越吃越瘦 ， 那就是魔芋 。魔芋易于烹饪 ， 对身体有着很多好处 。魔芋含有的粘液有助于体内堆积的胆固醇的消耗 ， 减轻身体的负担 。并且 ， 魔芋自身的热量也极低 ， 不必担心过多食用魔芋会让自己发胖 。
【14种越吃越瘦的食物 健康美丽不难有】鸡蛋也能帮助各位爱美达人获得理想身材 。鸡蛋中的蛋白质满足人体每日的需要 ， 虽然它的热量比果蔬要高 ， 但是它能让你免于忍饥挨饿 ， 获得很好的饱腹感 。除了鸡蛋 ， 鹌鹑蛋也应该被收入你的减肥食谱 ， 它能帮助肌肉的形成 ， 塑造漂亮的曲线 。
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