白芷养生|血糖升高是糖吃多了？医生：并非如此，3个点也很关键
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高血糖（高血糖症）会对患者的健康造成很大的威胁 ， 有几个因素会导致人们出现高血糖 ， 包括饮食和身体活动的选择、疾病、非糖尿病药物 ， 或者不服用或没有服用足够的降糖药物等 ， 而治疗高血糖症很重要 ， 因为如果不及时治疗 ， 高血糖症会变得严重并导致并发症 ， 例如糖尿病昏迷 ， 从长远来看 ， 持续的高血糖症 ， 即使不是很严重 ， 也会导致影响人们的眼睛、肾脏、神经和心脏的并发症 ， 而大家都知道的是 ， 糖如果吃多了会导致血糖失控 ， 除此之外这3点也会导致血糖升高 。
饮食对于血糖的影响？
在人们的消化过程中 ， 身体会将食物中的碳水化合物分解成各种糖分子 ， 这些糖分子之一是葡萄糖 ， 它是、人们身体的主要能量来源 。 进食后 ， 葡萄糖会直接被吸收到人体的血液中 ， 但如果没有胰岛素（一种由胰腺分泌的激素）的帮助 ， 它就无法进入人体大部分组织的细胞 。
当人们血液中的葡萄糖水平升高时 ， 它会向胰腺发出释放胰岛素的信号 。 胰岛素解锁人体细胞 ， 以便葡萄糖可以进入并提供细胞正常运作所需的燃料 。 任何多余的葡萄糖都会以糖原的形式储存在人们的肝脏和肌肉中 。 这个过程会降低血液中的葡萄糖含量 ， 并防止其达到危险的高水平 。 随着血糖水平恢复正常 ， 胰腺分泌的胰岛素也会恢复正常 。
糖尿病不能吃糖吗？
如果大家特别喜欢甜食 ， 但又担心血糖失控 ， 不要绝望 。 虽然糖会比其他碳水化合物更快地提高人们的血糖水平 ， 但糖尿病专家现在说碳水化合物的总量是最重要的 。 所以保持人们的分量小 ， 并考虑总碳水化合物和卡路里 ， 是能够适量的摄入糖的 。
在日常生活中除了要远离糖 ， 下面的这3点最好也要注意
第一点：经常喝咖啡因的饮品
人们喝咖啡后血糖会升高 ， 即使是不含卡路里的黑咖啡 ， 因为含有的咖啡因 。 除此之外一些其他含有咖啡因的饮品都会对血糖造成影响 ， 但是每个人的身体情况是不一样的 ， 所以对于食物的反应也是不一样的 ， 但是咖啡中的其他化合物可能有助于预防健康人的 2 型糖尿病 。
第二点：经常工作压力
如果人们在在工作中经常感觉到不知所措或不开心 ， 身体是会付出代价的 。 因为当人们处于压力之下时 ， 身体就会释放荷尔蒙 ， 使血糖升高 ， 这对于 2 型糖尿病患者更为常见 。 因为当人们系统中的激素皮质醇增加时 ， 身体对胰岛素的敏感性降低 ， 胰岛素有助于调节和维持血糖水平 。 因此 ， 通过减轻大家生活中的压力 ， 这意味着放慢工作节奏 ， 改善与家人、朋友和同事的关系 ， 人们可以大大减少血糖峰值的数量和数量 。
第三点：服用某些药物
滥用药物的人患代谢综合征和糖尿病的风险增加 ， 部分原因是细胞损伤增加 ， 以及阿片类药物对葡萄糖稳态的影响 。 因此 ， 滥用药物的糖尿病患者由于对葡萄糖代谢的影响 ， 可能比普通人群带来更大的健康风险 。 这些物质可能以大麻、致幻剂、阿片类药物和兴奋剂的形式存在 。
综上 ， 造成血糖升高的原因有很多 ， 比如说经常食用高糖食物或者是喝咖啡因类的饮品、经常处于高压工作下 ， 或者是服用某些药物等 ， 都有可能导致血糖失控 。 因此大家要在日常生活中及时的监测血糖 ， 养成健康的生活习惯 ， 如果发现血糖异常 ， 及时就医 ， 接受正规治疗 。
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