众道妙方|孩子不容易集中注意力？这几个因素会影响孩子的专注力
其实 ， 大部分孩子从小就很专注 。 专注 ， 就是他在一定的时间内干一件事的能力 。 比如 ， 当他在全神贯注地玩游戏 ， 或是津津有味地吃东西时 ， 其实注意力一定是很集中的 。 但是 ， 专注存在个体差异 。 比如 ， 沉稳安静的孩子可能比活泼好动的孩子更容易专注 。
而在不同的年龄阶段 ， 孩子表现出的专注力也不同 。 三四岁的孩子专注力大概能够维持在8-10分钟 ， 而四五岁的孩子的专注力大概也只有10-20分钟左右 ， 他们的专注力极易受到兴趣、环境的影响 。
那么什么因素会影响到孩子的专注力呢？
1 ， 睡眠
缺乏睡眠的孩子 ， 大脑没有得到好好的休息 ， 就很难集中注意力 。 有的孩子晚上睡得很晚 ， 或者夜里频繁醒 ， 睡眠质量不好 ， 都会影响白天的的专注能力 。 所以 ， 良好的睡眠习惯是很重要的 ， 甚至是一切良好行为的基础 。 如果孩子不容易集中注意力 ， 就更要想办法让孩子保持一个健康作息 。
2 ， 饮食
孩子饮食不规律、饮食习惯不良 ， 也一样会没法集中注意力 ， 很多孩子胃口小 ， 每次吃不多 ， 却体力消耗大 ， 容易饿 ， 饿了就情绪糟糕更无法集中注意力 ， 所以这样的孩子最好在两餐之间有一个“零食时间” ， 吃点健康的小食 ， 譬如说水果 ， 酸奶 ， 几片苏打饼干什么的 ， 让孩子不要太饿 ， 影响大脑发挥 。
3 ， 压力和焦虑
【众道妙方|孩子不容易集中注意力？这几个因素会影响孩子的专注力】过大的压力和焦虑情绪 ， 也会让孩子无法集中注意力 ， 一般刚入园的孩子 ， 多多少少会有分离焦虑的问题 ， 面对风格比较严格的老师 ， 也会有压力过大的问题 ， 专注力就会受影响 。 很多孩子在刚入园的时候会非常“不听话” ， 坐不住爱乱跑 ， 但是适应了之后 ， 焦虑和压力感减轻了 ， 也就自然而然地变“乖了” 。
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