会变成光的|退休中医：男人“油尽灯枯”后，坚持一物泡水，轻松找回肾动力( 二 )
三、晒太阳
早晨是阳气升发的时候 ， 万物随着太阳升起开始苏醒 。 早睡可补肾阴 ， 早起晨练可补肾阳 。 所以身体不大好的人 ， 万不可跟着别人锻炼 ， 更不可晚上锻炼 ， 白白损耗阳气 。
当然 ， 若你掌握了一些道家的静功 ， 那些功法只要身体允许随时可以练 。 前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法 ， 有氧运动 。 那种运动损耗很大 ， 运动之后要及时培补 。
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