酸奶在饭后30～120分钟之内饮用最佳 ， 不影响酸奶的消化 ， 促进人体对于营养元素的吸收 ， 工作后饮用可减轻辐射对于人体的损伤 ， 午后饮用酸奶可以缓解工作压力 ， 提高工作效率 ， 晚上饮用酸奶可以为人体补充钙元素 。
酸奶饭后饮用最佳 1、饭后饮用
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酸奶在饭后30～120分钟之内饮用是最佳的时间 ， 此时可以让酸奶在肠胃中慢慢的消化 ， 同时还能让人体吸收酸奶的营养成分 ， 酸奶不宜空腹饮用 ， 否则会刺激胃肠道排空 。
2、工作后饮用
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工作后饮用酸奶也是一种不错的选择 ， 酸奶有防辐射的作用 ， 饮用之后可减辐射对于人体的损伤 ， 在抑制辐射后使人体的淋巴细胞数目下降 ， 所以工作完成后再饮用酸奶是最佳的 。
3、午后喝酸奶
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午后也适合喝酸奶 ， 可以缓解工作压力以及紧张的心情 ， 酸奶中的酪氨酸对于心理压力、紧张以及焦虑有很大的缓解作用 ， 适合上班族在午后饮用 ， 能够提高工作效率 。
4、晚上饮用
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【酸奶什么时候喝】 晚上饮用酸奶是有补钙的效果 ， 晚间12点～凌晨6点是人体血钙最低的时候 ， 可以最大程度的吸收钙物质 ， 所以在晚上可以适当的饮用一些酸奶 ， 可以促进人体对于钙元素的吸收 。
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