小腿粗是很多女人都困扰的问题，特别是曾经过度运动的人的困扰 。那么怎样瘦小腿肌肉、如何减肌肉型小腿呢?小编今天就带来几种有效的方法，教你在生活中塑造美腿!
小腿太粗壮会有女汉子的味道，漂亮的女人都不喜欢给人这样的感觉 。小腿肚子太大的女生很怕穿短裤、短裙，这样就把自己的缺点展示出来了，很影响自己的外貌，如果小腿肚大是因为脂肪堆积，可以通过加强锻炼来减掉 。
如果小腿是肌肉过多怎么办呢?肌肉腿主要是因为运动过度造成的 。此外，经常穿高跟鞋也会引起这种情况 。那么，如何快速有把小腿肌肉减掉？
第一种方法，抹瘦身霜 。瘦身霜可以让腿部的血液循环加快，让腿更快地进行新陈代谢 。新陈代谢和血液循环需要消耗大量的卡路里，这样可以加速肌肉的减少，使你的小腿更瘦 。
这个方法很简单，洗澡后再小腿上涂上瘦身霜，用保鲜膜包起来半小时，然后洗掉就可以了 。持续一个月你会发现小腿更瘦，更漂亮了 。
第二种方法是停止剧烈运动，让腿部肌肉放松 。每天按摩小腿，让经络通畅，让小腿的代谢循环加快，坚持一段时间，小腿的肌肉会变得松软 。继续做腿部按摩，可以让这些松软的肉分解 。这种方法见效较慢，需要一个多月才能看到结果 。
第三种方法是拍打小腿来减肌肉 。坐在地板上，让你的腿弯曲到90度 。然后挥舞着拳头敲打小腿 。每条腿按摩10分钟 。只要你坚持下去，就有可能减肥 。
【小腿肚太大怎么瘦 3个方法很有效】肌肉的主要成分是蛋白质，所以当你在减肌肉时，不要吃太多高蛋白食物 。
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