- 首页 > 生活杂烩 > >
遵生养命|全民健身八段锦功法，练起来！( 三 )
在时间允许、精神状态良好的情况下 ， 一天可以练习2-3次 。 每次需要将八个动作分别重复6-8遍 ， 每次休息2-5分钟接着练下一次 。 加上准备活动和整理运动 ， 一次练习在30-40分钟左右 。
如何把握运动量？
- 对运动量的掌握应以本体感觉为准 。
- 如果运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常 ， 食欲及睡眠良好 ， 表明运动量是适宜的 。
- 如果运动后身体明显疲劳 ， 脉搏长时间得不到恢复 ， 食欲不振、睡眠不佳 ， 则表明运动量过大 ， 应及时进行调整 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
iPhone5S能拍摄720p视频吗？iPhone5S支持720p播放吗？
-
【幽默笑话】在富士康辞职以后|幽默笑话：老妈给我安排了一门亲事，硬是让我打扮了一番去相亲
-
杨玉环|杨玉环骗了我们一千多年！以胖为美的真相居然是
-
-
-
老北京|北京大爷住27平米小屋炫富惹争议，正宗老北京人到底“长”啥样？
-
2023年农历七月初九结婚吉日 2023年农历七月初九宜结婚吗
-
-
|这3种为女生“花钱”的方法，男人掌握后，能打动她的心
-
模板骨相很绝的明星：张柏芝无视年龄，杨洋被封整容模板，肖战引争议
-
导语：婚姻是条长满刺的毛毛虫 夫妻间的“高度差”如何调和？其实只在一念之差
-
-
-
-
-
-
-
