“二舅”不仅可以治愈精神内耗，还有家庭内耗！
这段时间火爆朋友圈的视频《回村三天 ， 二舅治好了我的精神内耗》 ， 看得无数人为“二舅”平凡又充满温情的生活而感动 ， 好像自己的内心也得到了治愈 。
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人从一出生就是在家人的照顾下长大 ， 家带给我们太多温暖和幸福 ， 家人也是给予我们最多支持的依靠 。
但并不是所有的家庭都拥有治愈人“精神内耗”的功能；相反 ， 有的还成了制造“精神内耗的工厂”；明明彼此是最亲近的人 ， 却在相互折磨 ， “你对我不满意 ， 我看你也不爽” ， 让家庭生活深陷内耗的痛苦 。
如何走出家庭内耗？让温馨和睦的家庭生活 ， 成为人生幸福快乐的源泉 ， 从这三点行动起来吧！
1
【“二舅”不仅可以治愈精神内耗，还有家庭内耗！】停止指责
买了一件很喜欢的衣服 ， 家人却说：你那么胖 ， 赶紧先减减肥；
给家里添置了新东西 ， 他直接说不实用 ， 赶紧退了 ， 花钱大手大脚；
工作上受了委屈 ， TA不安慰你 ， 反而指责你 ， 说你不对没做好 。
如果满心欢喜地分享 ， 得到的却是不满和指责 ， 心里肯定会失望；如果真心为家付出 ， 家人反而否定你 ， 也会让人自我怀疑；在外受到了委屈 ， 和家人说 ， 却再次被批评 ， 这会让人更加委屈 。
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无论过去你经历过 ， 还是对家人有过这样的行为 ， 这都需要调整 。
因为 ， 在这样的氛围中 ， 人是感受不到家庭生活的温暖 ， 而是冷冰冰的指责和嫌弃 。 并且我们的状态也受身边人的影响 ， 一直这样下去 ， 人容易感到焦虑和压抑 ， 从而陷入家庭内耗 ， 一边想得到家人的认可 ， 一边又不断地被打压、被指责 。
如何从指责的内耗中走出来？
如果家庭生活出现了矛盾 ， 可以问彼此 ， 我们想要的是什么？分开吗？
如果不是 ， 那就停止责备 。
瞳爱教育《幸福传承》课程培训师裴元斌也说过：
“如果我们的目标是共同去经营好这个家庭 ， 在很多时候 ， 我们就可以舍弃自己身上一些的东西 ， 比如自己才是对的 ， 你要听我的 。 ”
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所以 ， 停止内耗 ， 就从放下那些对错指责开始 。
2
停止演绎
这里说的“演绎”是没有任何现实根据的猜想和假设 ， 俗话也叫“想太多” 。
美国皇后大学研究得出一个结论：每个人每天脑海中有6,200个念头一闪而过！这些念头是怎么产生的呢？以一个念头去发散产生下一个念头 ， 这就是演绎 。 这些演绎很容易偏离正轨 ， 把事情越想越糟糕 ， 越想越离谱 。
比如 ， 老公晚上很晚还没回家 ， 打电话也没接；脑海里出现诸如此类的演绎——他是不是故意不接的？是不是又在喝酒？还是外面有人了？那我要怎么办？
这都是大脑的自动演绎 ， 想太多想太糟 ， 更可怕的是有人把猜想和演绎当成事实去拷问对方 ， 伤害感情 ， 这特别容易引起家庭内耗 。 甚至 ， 对方都说了自己是因为手机没电关机了 ， 还不相信 ， 一直陷入演绎的世界里不断内耗 。
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如何停下来呢？学会区分哪些是事实 ， 哪些是自己的演绎 。
比如 ， 老公十二点还没回家 ， 这是事实 ， 你给他打电话没接也是事实 ， 你不知道对方在干嘛这也是事实；但是 ， 对方故意不接电话、在喝酒、外面有人 ， 这些都是演绎了 。 既然这是演绎 ， 不是真的 ， 那就放下这些虚有的猜想和假设 。
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