当今社会 ， 人们面对着快速的生活节奏 ， 再加上重重的工作压力 ， 精神显得十分紧张 ， 便秘成为了许多人的困扰和烦恼 。现在我们来了解便秘的原因以及它的预防和解决方法吧！
便秘的人都有特别深刻的感受 ， 便秘会使人的身体非常难受 ， 食欲下降和无胃口等 。造成便秘的原因有许多 。过大的压力或睡眠不够是造成便秘的重要原因 。当我们在学习、生活或是工作中受到沉重压力打击时 ， 又或是因睡眠不够而导致肠道方面的神经系统受到巨大的压迫时 ， 便严重影响到我们的排便情况 ， 引发出便秘甚至其他的身体问题 。
饮水不足也是引起便秘的原因 。众所周知水对人体来说是十分重要的 。由于纤维大量地吸收水分 ， 所以人体内所摄入的水分都会作用在纤维上面 。所以如果喝水的分量不够 ， 是会影响到纤维的作用 ， 导致便秘 。现在许多人由于工作忙或其他情况 ， 连喝水都没时间或不喜欢喝水等 ， 导致身体维持缺水状态 ， 日积月累下来便造成便秘 ， 长期下去也会变得越来越严重 。
便秘的原因还有缺少或中断运动、怀孕、甲状腺失调等 。便秘是我们需要高度重视的问题 ， 它会给我们的身体带来极大的危害 。便秘会打乱人体的肠胃神经方面的功能 ， 导致腹胀、食欲不振等不良情况 。便秘会使肠里面的致癌物质不能排解出来 ， 从而导致结肠癌 。便秘有可能引发心、脑血管病等多种情况出现 。可见 ， 便秘对人体来说是非常大的危害 。
【了解便秘原因 探究预防和解决方法】为了健康 ， 我们应积极学习预防和解决便秘 。日常生活中我们应该坚持多做运动 ， 改善排便习惯 ， 养成优质的生活习惯和生活规律 ， 注意合理和均衡的饮食 ， 不仅要吃得健康 ， 还要记得多喝水 ， 多补充吸收膳食纤维 ， 多点吃水果、蔬菜、燕麦、大豆等 。要学会缓解压力的方法 ， 时刻保持身心放松 ， 才能更好地预防便秘问题 ， 远离便秘的危害 。
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