腰肌劳损以前都是属于从事大量劳动力工作者的人群 ， 但是现在随着社会的发展 ， 腰肌劳损变的越来越年轻化 。长期久坐的办公室上班族也容易腰肌劳损 ， 那有什么治疗方法呢？
【腰肌劳损治疗方法 做到这几点就可以摆脱病痛】随着社会的进步 ， 现在越来越多的办公室一族出现了腰肌劳损的症状 ， 由于长期用固定的姿势工作 ， 导致腰部肌肉受损 ， 出现的一系列症状 ， 是一种比较常见的慢性病 。那有什么方法能够对腰肌劳损起到一定的治疗作用 ， 解决大家的烦恼呢 ， 今天小编就给大家提几点治疗腰肌劳损的建议 。
第一、适量的运动
腰肌劳损主要是由于长期固定的姿势使腰部肌肉压力过重导致的 ， 所以我们平时可以坚持锻炼 ， 通过运动要锻炼腰部的肌肉 ， 适当的更改姿势 ， 让腰部肌肉的负担得到一定的缓解 ， 同时还要注意 ， 不能过度运动 ， 一般经过轻微的活动之后就可以好转 ， 过量的运动反而会使疼痛更加剧烈 。
第二、经常到医院按摩腰部
腰肌劳损是一类慢性病 ， 很难痊愈 ， 只能通过我们的缓慢调养来得到治疗 ， 治疗的关键之一就是要经常到医院进行治疗性的按摩 ， 因为按摩的手法和力度要求比较高 ， 只有专业的人士才能够做好 ， 如果我们自己独自操作 ， 有时反而会造成腰肌劳损更为严重 ， 所以建议应该经常前往医院进行按摩 。
第三、使用腰围
有些腰肌劳损较为严重的患者 ， 可以在腰部绑上腰围 ， 对腰部肌肉有一定的保护作用 ， 但是需要注意的是 ， 这个方法只能在工作时使用 ， 过度使用容易导致腰部肌肉的萎缩 ， 对身体是非常不利的 。
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