慧雅堂说养生|警惕更年期失眠，这些危害，很多女性表示承受不起
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不知何时起 ， 失眠成了王阿姨最大的心病 。 40岁之前 ， 她是个心态开朗的女性 ， 即便生活中遇到坎坷磨难 ， 她也会选择一笑而过 ， 用平和的心态去面对 。 前半辈子 ， 王阿姨几乎没有忍受过失眠的折磨 ， 经常是一觉睡到大天亮 。
但是年过40之后 ， 她的身体和心态大不如从前 。 尤其是近两年 ， 失眠的症状愈加明显 ， 甚至彻夜彻夜睡不着 ， 严重影响了她的生活和工作 。 对于这样的变化 ， 王阿姨将它归结为“更年期” 。 原本以为这是正常表现 ， 只要熬过这两年 ， 情况就会有好转 。
可最近跟小姐妹聊天时才知道 ， 更年期若是经常失眠的话 ， 其实对身体的健康危害更大 。 因为更年期本身就是个特殊的时间段 ， 若是女性再遇到睡眠不好的问题 ， 身体很可能就会垮掉 。
更年期失眠的危害 ， 很多女性表示承受不起
1、加速衰老
长期的睡眠不足 ， 会体现在女性的皮肤状态上 。 大家会发现 ， 失眠的女性毛孔很粗大 ， 而且出油厉害 ， 就算日常注意保养 ， 但皮肤状态却很差 。 很多皮肤问题也会随之而来 ， 像粉刺痘痘和各种斑点 ， 着实让人看起来苍老很多 。
2、诱发疾病
本来更年期的女性 ， 她们的身体已经开始走下坡路 ， 要是再长期休息不好 ， 很可能诱发很多疾病 。 最严重的是引起心理疾病 ， 像焦虑、抑郁等较为严重的问题 。 一旦陷入心理误区 ， 未来的日子就会特别痛苦 ， 因为很难再感受到快乐 。
3、精神不济
都说“养精蓄锐” ， 要是连觉都睡不好 ， 何来养精神呢？时间长了 ， 这些失眠的更年期女性 ， 她们看起来总是萎靡不振 ， 而且眼光呆滞 。 生活和工作中 ， 也会出现丢三落四的情况 ， 明显的大脑功能不够用 。
想不到女性在更年期失眠会这么可怕 ， 给身体和心理带来双重的伤害 。 所以 ， 要找到适合自己的方式 ， 迅速
若是允许 ， 请给自己放个假 ， 带着满身的疲惫去旅行吧 。 很多时候 ， 一场说走就走的旅行 ， 会让女性暂时忘掉烦恼 。 尤其是身处大自然之后 ， 之前所有的困难挫折 ， 好像都会变得渺小起来 。 而且沿途的风景真的很治愈人心 ， 心底的压力 ， 好像瞬间就会释放出去 。
另外 ， 一定要养成睡前泡脚的习惯 。 睡前泡泡脚 ， 除了缓解满身的疲惫之外 ， 还有促进血液循环和睡眠的效果 。 对于大多数女性来说 ， 泡脚的好处不止一星半点 ， 只要坚持就会有惊喜 。
【慧雅堂说养生|警惕更年期失眠，这些危害，很多女性表示承受不起】从现在开始 ， 请把更多的时间留给自己 ， 不要再为了生活和家庭而委屈自己 。 只有学会爱自己 ， 才会让生活中的烦恼和压力 ， 统统都成为过去式 。
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