【做下蹲正确方法】做下蹲正确方法如下:
1、先保持上身的挺直 , 双脚分开与肩同宽 。
2、然后双手平举 , 慢慢蹲下 , 准备起身的时候 , 双手沿着小腿从下往上捋 , 待完全站直的时候 , 双手自然下垂 。
3、一边下蹲 , 一边吸气 , 一边站起来 , 一边呼气 。
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