邱氏悬壶|腰椎间盘突出腿疼该怎么办？锻炼方法有哪些？邱氏悬壶
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腰椎间盘突出腿疼的出现 ， 严峻的影响了患者的正常生活 ， 有的患者甚至呈现了生活不能自理的能力 ， 所以对于该病我们我们一定要引起注重 ， 及时地做好护理工作 。 以下是两种简单的锻炼方法！
飞燕式腰背肌练功法；患者俯卧位、两下肢伸直 ， 两手向后 ， 使头部、两边上肢及下肢同时做背伸动作 ， 尽量背伸 ， 重复进行9次 。 使腰背肌肉及四肢肌肉得到充沛的锻炼以增强腰背部力量 。
挺腹伸髋练功法：取仰卧位 ， 屈曲髋膝关节 ， 用足跖蹬踩床面 ， 然后挺腹伸髋 ， 重复练习 。 锻炼腹部和腰部肌肉 ， 伸屈髋关节 ， 以强筋壮骨 ， 消除腹部脂肪 ， 加强腰椎的稳定性 。
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