健康无价|提醒血压高的人，高血压有三个“致命时刻”，早知道早做预防
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【健康无价|提醒血压高的人，高血压有三个“致命时刻”，早知道早做预防】
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一提到高血压 ， 相信很多人会感觉到害怕 ， 因为它是我们国家高发的慢性病之一 。
血压是什么？其实它就是血液在血管流动时 ， 血管壁所承受的侧压力 。 血压是推动血液循环以及血液流通的动力 。 如果血压正常 ， 就说明血液循环与流通是顺畅的 。
为什么会出现“高血压”呢？一方面是遗传因素 ， 另一方面就是一些不良的饮食和生活习惯所导致的 。 高血压不只是会引起血压异常波动 ， 更重要的是 ， 长期的高血压是心脑血管疾病最主要的因素 。
长期高血压若不能得到控制 ， 就会加大患动脉粥样硬化、冠心病、脑出血等疾病的风险 。
所以 ， 得了高血压要特别重视调理方法 ， 尤其对于一天之中三个致命时刻 ， 要早做了解 ， 这样才能有效预防病情恶化 。
高血压的三个致命时刻：
一：起床的时候
在一天当中 ， 血压的第一个峰值发生在早上的六点到九点之间 ， 是一天中第一个高血压患者的致命时刻 。
这主要是因为在这个时候 ， 人们交感神经还处于兴奋的状态 ， 心跳加快 ， 加上一个晚上的睡眠 ， 人们没有额外补充水分 ， 在夜间身体丢失的水分多 ， 血液变得黏稠 ， 血压在这个时候就会出现很大的波动 。
所以 ， 高血压患者早上起床时 ， 不要一睁开眼睛就猛地起来 ， 要在床上稍微缓一缓再慢慢地起来 ， 起床后要记得喝上一小杯温热的开水 。
二：下蹲排便的时候
为什么说下蹲排便也是高血压患者的致命时刻呢？这是因为在下蹲的时候 ， 腹部以及腹部外周的血液流通会受到一定的阻碍 ， 血压就会往上升 。
加上人到了一定的年纪后 ， 便秘的现象会加重 ， 这时候排便会更加用力 ， 肌肉和血管就会加快收缩 ， 加大腹腔和胸腔的压力 ， 导致血压上升 ， 大量血液涌向颅内血管 ， 静脉回流又受到阻碍 ， 很容易造成脑溢血 。
三：吃饱饭以后
人们在吃饱饭以后 ， 血液会进入胃里来帮助食物消化 ， 这个时候心脑血管的供血量就会减少 。 所以 ， 大家应该都有这样的感受 ， 吃饱饭以后 ， 很多人会犯困 。
而高血压患者在这时候 ， 心肌缺血会更严重 ， 除了容易头晕犯困 ， 还可能出现胸闷胸痛 ， 甚至诱发心肌梗塞 。
所以 ， 养生专家一直在呼吁吃饭不要吃得太饱 ， 每餐保持8分饱就可以 ， 而高血压患者或者说老年人 ， 消化能力下降 ， 吃7分饱比较合适 。
在夏天 ， 高血压患者想要维持血压稳定 ， 应该怎么做才好呢？
1、要坚持早睡早起
夏季日长夜短 ， 天气炎热 ， 可能很多人都会睡不好觉 ， 但是想要维持血压的稳定 ， 高血压患者要坚持早睡早起 。
白天忙碌时 ， 身体器官也一直处于工作的状态 ， 到了晚上睡觉的时间 ， 如果能够让身体放松下来 ， 拥有充足且优质的睡眠时间 ， 就能让身材器官得到休息和修复 ， 达到稳定血压的目的 。
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