养生杂志|血管的“洗洁精”找到了，不是大豆，若你爱喝，血管畅通无阻
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近几年我国高血脂的发病率不断上升 ， 谈到高血脂 ， 很多中老年人一定知道 ， 但是很多人不重视这件事 ， 认为高血脂不会威胁生命 ， 事实并非如此 ， 如果体内血脂水平得到控制 ， 对身体没有太大影响 ， 一旦体内的血液水平过高 ， 就很有可能引起血管堵塞 ， 导致脑梗、心梗等疾病 。 因此在生活中我们需要格外注意自己的饮食和生活习惯 ， 避免高血脂的问题出现 。
血脂偏高人体会有哪些表现？
1、四肢容易麻木
四肢发麻不容忽视 ， 由于血脂偏高 ， 导致血液的循环受到影响 ， 从而导致血液循环到四肢处无法尽快回流 ， 容易导致四肢的血液供应不足 ， 从而出现四肢发麻无力的问题 ， 因此不容忽视 。
【养生杂志|血管的“洗洁精”找到了，不是大豆，若你爱喝，血管畅通无阻】2、腿痛 ， 腿部水肿
患有高血脂的人会出现腿痛以及下肢肿胀的问题 ， 若是长期存在这种问题要注意 ， 这是由于血脂过高导致 ， 影响到人体的血液的循环 ， 从而导致腿疼和腿部水肿的问题 。
3、头晕眼花
身体内若血脂水平过高 ， 人体就会出现头晕眼花的问题 ， 这是由于大脑无法及时的得到血氧的供应 ， 从而导致头晕的问题出现 ， 而由于血脂偏高 ， 导致视觉神经的血氧供应不足 ， 还会使得人体的视力下降 ， 因而眼前发黑 ， 容易眼花 。
不想血脂升高 ， 3种食物劝你少碰
(1)油炸食品
煎炸食品很美味 ， 因此很受人们喜爱 ， 但是由于其中油脂含量很高 ， 进入人体很容易导致人体的脂肪摄入超标 ， 从而导致血脂水平升高 ， 导致血管毒素 ， 加速动脉硬化的进程 。
(2)高胆固醇食品
不知不觉到了夏天 ， 很多人喜欢在路边吃烧烤 ， 大部分都是高胆固醇食品 ， 这类食物一次吃一次两次 ， 对身体没有太大负担 ， 如果经常吃一些高胆固醇的食物 ， 不但会使胆固醇含量升高 ， 还会加速血管的老化和硬化 ， 从而增加心脑血管疾病的发病率 ， 对身体是非常不利的 。
(3)高糖食品
人生中有许多高糖食品 ， 如：蛋糕、奶茶等 ， 这类食品中的糖分含量很高 ， 进入人体会转化为脂肪 ， 从而导致肥胖的问题的出现 ， 也会导致高血脂的问题提前到来 。
血管的“洗洁精”找到了 ， 不是大豆 ， 若你爱喝 ， 血管畅通无阻
除此之外 ， 不想血脂变高 ， 做好这2件事
1、多运动
对于高血脂人群来说 ， 要坚持运动 ， 运动能够消耗人体每天多余的脂肪 ， 避免血脂升高 ， 而且坚持运动能够清除体内多余的毒素 ， 避免血管拥堵 ， 而且运动也能够提升人体的免疫力 ， 避免心脑血管疾病的出现 。
2、保证健康饮食
对于高血脂的人来说 ， 坚持健康的饮食同样很重要 ， 避免食用高油高脂的食物 ， 保证清淡的饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 这对于降低血脂很有帮助 。
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