徐老谈养生|\＂气血\＂是玄学？如何判断自己气血不足？中医养气血三步法收藏！
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对现代人来说 ， “气血”似乎成了一门玄学 。
肤色发黄 ， 毛孔增大 ， 面部生疮 ， 头发枯黄 ， 心烦气躁 ， 困倦乏力 ， 肢冷畏寒 ， 月经失调……
其实 ， 这可能是气血不足找上门了 。
那到底什么是气血呢？
又应该如何补气养血呢？
今天 ， 贡方堂名老中医妇科主任李遹就带大家 ， 了解一下气血以及温养之道 。
从中医角度讲 ， 气是人体的动力 ， 血是这个动力的源泉 。
《黄帝内经》说：“人之所有者 ， 血与气耳 。 ”人体一旦气血不足 ， 就容易导致脏腑功能减退 ， 引起早衰 。
女性天生与气血有不解之缘 。 中医认为 ， 女人以血为本 ， 月经、妊娠、生产 ， 无不与血有关 。
因每个月生理期会固定流失血液 ， 女性更易患上缺铁性贫血 。
造成这种情况的根本诱因是气虚体质兼夹阴虚体质 。
俗话说“人老珠黄” ， 其实指的是眼白颜色变得混浊、发黄 ， 有血丝 ， 这表明气血不足 。
1、看眼睛
眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重 ， 都代表气血不足 。
皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性 ， 代表气血充足 。
2、看皮肤
反之 ， 皮肤粗糙无光泽 ， 发暗发黄 ， 长斑代表身体状况不佳、气血不足 。
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；
3、看头发
头发干枯、易掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足 。
通过搓耳能看出人体12筋脉气血状态 ， 搓耳五六下 ， 观察颜色：
4、看耳朵
如果耳朵颜色不易消退 ， 说明有热；
如果耳朵红色消退后反而发白 ， 或者搓不红 ， 说明气血不足 。
如果手一年四季都是温暖的 ， 代表气血充足 ， 如果手心偏热、出汗或手冰凉 ， 代表气血不足 。 看睡眠
5、看手的温度
成人若能像孩子一样入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 表示气血很足 。
而失眠、惊悸、多梦 ， 一般代表血虚 。
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况 ， 代表气血不足 ， 而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人 ， 说明气血充足 。
6、看运动
女性的月经和气血关系十分密切 ， 如果月经量突然减少 ， 甚至停经 ， 那么很可能是气血不足所致 。
7、看月经
温馨提示：这些症状可能不会全部出现 ， 根据个体情况 ， 有的只有1-2种 。 相同的症状也有轻重之分 ， 轻的症状可以食补 ， 重的需遵医嘱 ， 服药治疗 。
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