健身教练Paull|啤酒和白酒，喝哪个更容易发胖？每天喝多少比较合理？医生给标准( 二 )
而白酒不一样 ， 我们喝白酒的时候 ， 往往都是以杯或者两来计算的 ， 能够占据胃容量非常小 ， 相对应的 ， 我们吃下去的热量就会更多 ， 也就更容易让我们发胖 。
总而言之 ， 无论是酒本身的原因 ， 亦或是衍伸原因 ， 喝白酒都更容易比喝啤酒发胖 。
但话说回来 ， 喝酒这件事本身就是有害的 ， 无论是白酒还是啤酒 ， 最好的方法就是都不喝 ， 自然也就能规避掉此类问题 。 “尽早戒酒” ， 仍然是健康领域最为优先推崇的 。
然而有些“酒鬼”朋友 ， 可能一时半会戒不掉喝酒的习惯 ， 每天喝酒的量也需要控制 。
我们的肝脏是有自我修复功能的 ， 虽然喝酒伤身 ， 但如果摄入的酒精量在规定范围内 ， 并且自身没有什么明显的疾病 ， 每天喝一些酒 ， 也不是不可以 。 但这个量 ， 酒友们心里都得有数 。
03爱喝酒的酒友们 ， 每天喝多少比较合理?不会过于损害身体健康?
医生给大家个标准 ， 根据各类食品科学研究显示：对于成年男性来说 ， 一天的酒精摄入量不超过25g 。 女性不要超过15g 。 在这个范围下 ， 健康的肝脏是可以通过自我修复功能 ， 尽可能的压缩酒精对身体的损害的 。
而如果每天喝酒的量高于3个标准杯 ， 国际上一个标准杯的酒精含量为12g ， 血管和肝脏代谢都会一定程度的受到酒精的影响和损害 ， 继而对自己的身体健康不利 ， 各位喝酒爱好者要仔细斟酌 。
而对于普遍常见的白酒和啤酒 ， 这里也有转换后的规范方案 。
白酒：以正常70公斤体重的健康成年男性 ， 48度的白酒为准 ， 在对衡量标准进行转化后 ， 在3到8个小时以内 ， 喝白酒的量不超过2两 ， 大致可以算作适量 。
啤酒：以普通啤酒的酒精浓度5%计算 ， 男性每天喝的量要在800毫升以下 ， 女性要在600毫升以下 。
对于以上的衡量标准和数据 ， 希望各位朋友根据自身的身体情况 ， 酌情进行规划 ， 千万不要因为过量喝酒 ， 而伤了自己的身体 ， 得不偿失 。
最后还是要提醒大家一点 ， 上文提出的适量饮酒标准 ， 是以身体健康 ， 年龄适中 ， 肝脏健康完好为前提的 。
如果身体过于虚弱 ， 亦或是年龄过大或者年龄过小 ， 肝脏没有发育完全或者伴有疾病 ， 我们仍然建议是一点酒都不要喝的 ， 酒精无论摄入多少 ， 都会增加身体的负担 ， 还请这类人群需要慎重加慎重 。
【健身教练Paull|啤酒和白酒，喝哪个更容易发胖？每天喝多少比较合理？医生给标准】结语：由此可见 ， 喝白酒 ， 从某些原因上看 ， 的确比喝啤酒更容易长胖 。 但是总的来说 ， 喝酒仍然是不健康现象 ， 能戒酒的朋友尽量不要碰 ， 不能戒酒的 ， 也要适当参考文中的衡量意见 ， 对自身每日的饮酒计划做出改善 ， 才是真正健康 ， 对身体负责的做法 。
经验总结扩展阅读
- “放假了，三流的母亲做保姆，二流的母亲做教练，一流的母亲做……”
- 虞书欣 健身过程中，3大误区会阻碍你减肥进度，你犯了几个？
- Ada_Maa山东女生长相酷似熊黛林，健身4年身材前凸后翘，让人过目难忘
- 健身 破除减肥焦虑，减肥前必看！总结我在减肥路上吃过的亏
- 那将韩国健身美女，五官精致，S型身材充满女人味，坚持运动是关键
- 现在很多人爱健身 新娘和教练通宵健身被发现，未婚夫一气之下直接退婚
- 健美25岁长沙男教练肌肉照刷屏，这是保时捷的发动机么？
- 人群37岁谭维维晒腹肌，无P图素颜健身穿搭，前凸后翘好身材一览无余
- 李佳琦 ?居家健身减肥，买划船机值不值？
- 好身材肌肉小哥晒旅行，海边日光浴，健身房练翘臀，黝黑肤色帅气迷人！