明星私服中 ， 最火爆的就是运动穿搭 ， 近年来 ， 多数人已经不满足于长得好看 ， 有时候反而觉得身材好才是王道 ， 而想要好身材 ， 必定少不了健身 。 但计划归计划 ， 真正要健身了 ， 还是会有很多女生们偷懒的 ， 比如说三天打鱼两天晒网 ， 但想要拥有好身材 ， 还是一定要坚持的 ， 像有的女明星在健身方面就毫不含糊 ， 比如说刘涛、孙俪、谭维维等 。
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想拥有蜜桃臀和纤细的腰 ， 其实并不难 ， 并且在家就可以做到 。 推荐大家一项在家就可以做的运动 ， 普拉提！不用费钱 ， 每天利用20分钟 ， 就能练出马甲线 ， 瘦腰瘦肚子 ， 瘦腿！40岁的秦岚 ， 一度胖到了110+斤快120斤 ， 一个月就马上瘦了回来 ， 靠的就是普拉提！普拉提适合各种人群 ， 1.缺乏运动的上班族 ， 2.腰腹部赘肉多的中年妇女 ，。 3.想要减肥瘦身的所有人 ， 4.产后恢复人群
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大腿燃脂
坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上 ， 双手握住拉力器然后躺下 。 做直抬腿训练：双腿伸直 ， 保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（尽量做到90度） 。 这个动作有助于腿部燃脂、练腹肌 ， 还能顺便把手臂瘦了 。
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针对驼背
一个人如果有了驼背的情况 ， 一定会让你的气质大打折扣 ， 这个动作主要针对背部肌肉的训练 ， 同时能改善驼背、锻炼手臂 ， 加强脊柱、肩部的核心力量 ， 走路身姿更优美轻盈 。 每组15次 ， 每天2-3组 。 经常锻炼背部 ， 会让女人身姿更加挺拔 ， 更有气质 。
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【人群37岁谭维维晒腹肌，无P图素颜健身穿搭，前凸后翘好身材一览无余】轻松瘦腰腹
双手抓住拉力器把手 ， 两腿伸直 ， 然后开始做仰卧起坐的动作 。 下去的时候可以不完全下到底 ， 因为下到底之后你有可能起不来 ， 下到你的最大限度就好 ， 在做这个的时候还是要注意匀速 。 做20个 ， 1-2组 。
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拉力器的日常价是199元 ， 活动价99.9元 ， 而今天仅49.9元 ， 买拉力器+瑜伽垫仅99.9元 ， 送网包+绑带 ， 全国包邮 ， 正品保证 ， 假一赔十 。 支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！
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