的内部|伊的家陈清波老师讲解：皮肤暗黄的内部和外部原因
很多姐妹存在肌肤暗黄的问题 ， 尤其是上了年龄的女性 ， 经常问老师“皮肤暗黄 ， 怎么护理？”对于皮肤暗沉暗黄的问题 ， 首先我们要了解其根源 ， 然后才能采取相应的护理措施 。
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今天 ， 伊的家高级护肤老师陈清波 ， 为大家解析肌肤暗黄的原因以及护理建议 。
肌肤暗黄主要分为内部原因和外部原因 。
内部原因
1、贫血
贫血是怎么产生的？当红细胞不能产生足够的氧气输送到身体的其他部位时 ， 就会发生贫血 。 如果你的身体没有得到足够的氧气 ， 你可能会感到特别疲惫和昏昏欲睡 ， 也会表现在外部肌肤上 ， 脸部皮肤变得发白或者发黄 。
陈清波老师建议：贫血的姐妹可以通过在饮食中摄入更多的铁和维生素B-12 。 有些姐妹生产时出血过多 ， 产后导致体虚贫血问题 ， 需要咨询医生 ， 相应诊断给出建议 。
2、缺乏维生素
日常饮食习惯也会表现在肌肤状态上 ， 一旦缺乏维生素 ， 也会导致肌肤变化 ， 如暗沉发黄 。
维生素A ， 存在于橙色水果和蔬菜中 ， 如胡萝卜和南瓜中发现的 。
维生素B-12 ， 它存在于肉类和强化谷物中 。
维生素C ， 日常水果蔬菜中
维生素E ， 它存在于坚果和植物油中 。
陈清波老师建议：日常饮食需要均衡 ， 过度的挑食和节食都会让身体营养失调 ， 缺乏维生素 ， 导致肌肤状态变差 ， 该给你的菜谱增加些日常你不爱吃的蔬菜了 。
3、吸烟
吸烟对皮肤有害 ， 会加速皮肤老化 。 例如 ， 烟雾会减少我们肌肤的胶原蛋白 ， 而胶原蛋白和我们肌肤紧致度密切相关 。 吸烟还会让皮肤无法获得足够的氧气 ， 从而导致皮肤干燥 。 除了显得苍白外 ， 久而久之 ， 皮肤可能会变得暗淡无光和皱纹 。
陈清波老师建议：想要皮肤和身体状态更好 ， 在同龄中不显得“老态” ， 戒烟是很重要的 。
4、缺水
不要等口渴了在喝水 ， 每天补充好足够的水分 ， 4-6杯左右的白水 。 皮肤发黄暗沉的姐妹就不要日常总是喝咖啡和饮酒了 ， 咖啡和酒精都会让肌肤变得干燥暗沉 。
陈清波老师建议：如果觉得白水没味道 ， 可以放几片柠檬片 ， 提升口感 ， 柠檬对肠胃健康也比较好 。
5、压力
压力过大会对身体造成损害 ， 从血压升高和体重增加 ， 到皮肤干燥和苍白 。
严格来说 ， 皮肤是身体最大的器官 ， 如果你压力过大 ， 往往也会通过皮肤表现出来 。
很多女性朋友们压力过大就会熬夜、暴饮暴食、喝酒等不良的日常生活习惯 ， 压力过大也会造成体内荷尔蒙紊乱 ， 失眠和精神不振 ， 感到疲惫和无力感 ， 对于油皮的妹子 ， 表现在皮肤出油 ， 起痘 ， 发炎 ， 角质层损害等问题 。
陈清波老师建议：我们日常要学会纾解压力 ， 多听听音乐 ， 出去旅游 ， 找一个安静的地方冥想 ， 让心静下来 ， 然后找一件自己感兴趣的事情 ， 提升专注力 ， 对缓解压力很有帮助 。 有些姐妹心情抑郁 ， 遇到情感问题 ， 可以找老师沟通纾解烦闷 。
外部原因
除了天生的基因以及内部原因外 ， 皮肤暗沉 ， 和肌肤护理错误有关 。
【的内部|伊的家陈清波老师讲解：皮肤暗黄的内部和外部原因】以下是陈清波老师为大家整理的正确肌肤护理指南：
选择温和洗面奶 ， 不含香精等刺激物 。
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保湿霜一定要涂 ， 肌肤问题很大程度源于的底层根源就是“缺水” ， 乳液有很好的锁水的功效 ， 选择适合自己的乳液 ， 油皮的姐妹选择水基的轻薄的乳液 ， 干性肌肤的姐妹选择油基的面霜和精油搭配 。
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