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减肥期间 ， 你不是恨不得一天上十几次 ， 不断问自己：怎么才瘦这么点？尤其是到了夏天 ， 更是恨不得一夜之间瘦成筷子腿 ， 很想穿上漂亮的小短裙出去玩儿 。
其实看自己瘦没瘦 ， 不仅要看体重 ， 还可以留意自己身上出现的一些小变化 ， 这些变化在告诉你：不要着急 ， 已经开始瘦啦！以下是8个表示正在变瘦的征兆：
1. 小肚子瘪瘪的
当你开始瘦身时 ， 脂肪会逐渐减少 ， 这会让你的小肚子感觉更瘪、更平坦 。 你可能会发现腰围缩小了一些 ， 裤子也更容易穿上 。 这是减肥的好迹象 ， 说明你正在成功地减掉腹部赘肉 。 坚持健康饮食和适度运动 ， 你的小肚子将继续变得更加瘪瘪 ， 展现出更美丽的身材 。
2. 噗噗通畅
随着减肥的进行 ， 你的消化系统会变得更加顺畅 。 你可能会发现自己的肚子不再感觉胀气或消化不良 ， 而是频繁地排便 ， 这是身体正在进行排毒和减脂的表现 。
3. 皮肤水润有光泽
减肥不仅仅是减少脂肪 ， 也会改善你的整体健康状况 。 当你开始瘦身后 ， 你的皮肤可能会变得更加光滑、细腻 ， 水润有弹性 。 这是因为你的身体正在摄取更多的营养 ， 皮肤得到了有效的滋养 。
4. 泡脚出汗变多
通过减肥 ， 你的新陈代谢将会变得更加活跃 。 当你经常泡脚时 ， 你可能会发现自己的脚出汗更多了 。 这是因为减肥增强了血液循环 ， 加速了身体代谢的过程 。
5. 元气满满心情好
减肥的过程中 ， 当你成功减去一些体重时 ， 身体会变得更加轻盈 ， 这会带来更多的精力和活力 。 你可能会感到身体更加灵活 ， 行动更为轻快 。 这种积极的身体变化会直接影响到心理状态 ， 你会感到心情更加愉快、积极向上 。 元气满满的心情会使你更有动力坚持减肥计划 ， 同时也会带给你更多的快乐和自信 。 随着减肥的进行 ， 你会发现自己倍感活力 ， 心情也会越来越好 。
6. 对零食不感兴趣
在瘦身的过程中 ， 你可能会发现对高热量的零食变得不再感兴趣 。 因为你的身体逐渐适应了健康的饮食习惯 ， 你会更倾向于选择健康的食物 ， 对于高糖和高脂肪的食物没有那么大的兴趣了 。
7. 每顿饭不吃撑
在减肥过程中 ， 你会更加关注自己的饮食习惯 ， 学会如何控制食量 。 当你意识到自己的饱腹感并学会听从身体的需求时 ， 每顿饭就不再像以前那样吃得撑了 。 你会更注重选择营养丰富、低热量的食物 ， 让自己感到满足却不至于过饱 。 逐渐调整饮食习惯 ， 让每顿饭都成为健康和舒适的体验 ， 这将有助于持续减肥并养成良好的饮食习惯 。
8. 11点就犯困
减肥可能会改变你的睡眠习惯 。 当你的身体在进行能量代谢时 ， 你的身体会感到疲倦 ， 尤其是在晚上 。 如果你开始在晚上早点入睡 ， 感到更容易困倦 ， 那可能是因为你的身体正在进行减脂的过程 。
总结：
总而言之 ， 减肥是一个过程 ， 不仅仅关乎体重的减少 。 留意身体其他方面的小变化 ， 如腹部的瘪下、消化系统的改善、皮肤的水润和光泽、泡脚出汗增多等 ， 都是身体正在逐渐瘦下来的征兆 。
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