谷哥艾灸|教你如何区分阴虚和阳虚，一学就会！一调就好！( 三 )
孤阴不生 ， 独阳不长 。 阴虚不是凭空生出来的 ， 它的源头往往就是阳虚 ， 阴阳二者是相互依存的 。
阴虚并不是不能艾灸 ， 只是与阳虚的艾灸有所不同 ， 阴虚更侧重补中气 ， 以引火下行为主 ， 并且艾灸强度也要更低一些 。
阴虚要艾灸哪些穴位?
我们可以考虑艾灸太溪穴、涌泉、三阴交、肾俞、阴郄穴、照海穴 。 这里仅供参考 ， 因为每人身体情况不一样 ， 所以在艾灸选穴时要根据自身的实际情况而定 。
下面我们分别介绍一下这几个穴位：
一、太溪穴：
是足少阴肾经的常用腧穴之一是肾经的原穴 。 主要用于治疗人体先天不足 。 主要有清热生气的作用 。
二、涌泉：
是肾经的首穴 ， 主要有滋阴潜阳、宁心安神有引火归元之妙;且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功 。 可以调和阴阳
三、三阴交：
主要有调和气血的作用 ， 适用于月经不调 ， 小便不利 ， 肾虚阳痿 ， 主要作用于中下焦 。
四、肾俞：
属足太阳膀胱经 ， 此穴位于腰部 ， 可以补中气 ， 主要有益肾助阳 ， 强腰利水的作用
五、阴郄穴：
归属于手少阴心经 ， 主要有滋养阴血、固表安神的作用 ， 揉按阴郄穴有助于促睡眠 ， 还可以缓解起夜、养护心肾
六、照海穴：
是八脉交会穴 ， 肾经的水在此处大量蒸发 ， 艾灸可激发肾脏阳气 ， 促进体内水液的蒸腾气化 ， 向上滋养口唇 ， 缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的上火症状 。 主要有吸热生气的作用
阴阳两虚的艾灸疗法-要灸哪些穴位?
阴虚艾灸的方法：
一、阴虚刚开始要少灸一些穴位 ， 时间灸短一些(10-15分钟) ， 温度低一些 ， 如果感觉适应了 ， 就可逐渐的延长艾灸的时间 。
二、首先 ， 艾灸肾俞、八髎 ， 能补中气 ， 消除中焦的阻碍 ， 并让上焦的火气往下走;
三、然后 ， 可以艾灸足三里、三阴交、涌泉 ， 把这火气进一步往下导到双脚 。
艾灸手法有补法与泻法之分：
一、艾灸补法：
在点燃艾炷后 ， 不吹其艾火 ， 待其慢慢燃尽自灭 ， 火力微缓而温和 ， 且时间较长 ， 壮数较多 ， 灸毕用手按施灸的部位 ， 使灸气聚而不散 。
如果用艾条灸 ， 可用雀啄灸、温和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位 ， 以促进机体生理功能 ， 解除过度抵制 ， 引起正常兴奋 。
二、艾灸泻法：
点燃艾炷后 ， 口吹艾火 ， 促其尽快燃烧 ， 火力较猛 ， 快燃快灭 ， 当患者感觉灼烫时 ， 即迅速更换艾炷再灸 ， 灸治时间较短 ， 壮数较少 。
灸毕不按施灸穴位 ， 以使体内邪气易从穴位散发 ， 这就是吹灸法 。 若用艾条灸 ， 也用吹法 ， 促其燃烧 ， 达到强刺激 。
阴阳两虚如何调理?
1、运动调理
对于阴阳两虚体质的人 ， 可能运动一会 ， 就出汗非常的严重 ， 气也很喘 ， 因此对于这种体质的人 ， 不适合进行剧烈运动 。 但我们可以通过进行慢跑 ， 散步 ， 瑜伽 ， 太极这些比较温和的辅助运动来帮助我们调理下身体 。 锻炼身体注重持之以恒 ， 适当的锻炼也能够帮我们很好的调理身体 。
2、食疗调理
【谷哥艾灸|教你如何区分阴虚和阳虚，一学就会！一调就好！】多吃温平补益食物：羊肉 ， 韭菜 ， 虾 ， 桂圆 ， 花生 ， 胡萝卜 ， 山药 ， 牛肉 ， 普洱 ， 红茶 ， 桃子 ， 黑豆 ， 茴香 ， 茼蒿 ， 鲈鱼 ， 羊腰子 ， 鱿鱼 ， 芡实 ， 羊奶 ， 奶酪 ， 草鱼等 。 忌寒凉食物 。
经验总结扩展阅读
- 防护FYOU教你正确隔离，守住青春秘密
- 护肤品 宝宝护肤品成分越少越安全吗？育婴师教你看懂极简配方！
- 什么爸妈会反对你化妆？今天小编来教你精致自然的伪素颜妆！
- 脸部气色差怎么办？教你6招，脸上气色好起来！
- 因为皮肤黑是一种怎样的体验？教你4个方法，从根调理，让你白嫩！
- 补充皮肤暗黄显衰老？不要慌，教你8招来改善
- 方法祛痘痘只需3个方法，痘博士来教你
- 气色秦岚这奶茶妆容还敢再温柔点吗？6个技巧！教你打造同款温柔感。
- 寒冬寒冬保持肌肤好“妆”态，SOFINA 苏菲娜教你如何帮助精致妆容长时间在线
- 方法脸上红血丝如何去除？董思敏院长教你5招快速去红的方法，简单易学又有效！