谷哥艾灸|教你如何区分阴虚和阳虚，一学就会！一调就好！
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什么是虚呢?就是弱的意思 。 阳虚就是火弱 ， 阴虚就是水弱 。 那在人体里 ， 到底什么是阳 ， 什么是阴呢?
人们吃进东西 ， 吸进氧气 ， 通过肠胃的生物转换 ， 就会产生能量 ， 这种能量 ， 就是人体之火 ， 生命之火 ， 这就是人体的阳气 。 什么是阴 ， 什么是水呢?这个水就是血液、体液 。
如果一个人的阳气不足 ， 人就会运化不好 ， 人就会湿重 ， 身体发胖 ， 舌头发胖 ， 大便多不成形;反之 ， 如果一个人阴气不足 ， 人就会显得很瘦 ， 并且容易口干和便秘 。
一般而言 ， 胖人多阳虚 ， 而瘦人多阴虚 。
人体任何内在的变化都会有外在的表现 ， 可以通过下面列举的一些自觉症状来判断 。
阴虚生内热 ， 典型的表现有：
阴虚生内热 ， 典型的表现有五心烦热(双手心、双足心、胸口)、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等 。
阳虚则生寒 ， 典型症状有：
阳虚则生寒 ， 典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色?白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等 。
另外 ， 阴虚并不是女人的“专利” ， 男性也会有阴虚的表现;同理 ， 阳虚并不是男性的“专利” ， 女性也会有阳虚的表现 。 阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中 。
快速辨别阴虚还是阳虚：
1、观舌象：阴虚者 ， 舌质红、舌形瘦 ， 苔少、苔薄;阳虚者 ， 舌质淡嫩 ， 舌形胖 ， 舌苔白 ， 舌苔厚 。
2、观精神：阴虚者 ， 燥热不安 ， 易发火;阳虚者 ， 畏寒肢冷 ， 气短懒语 ， 抑郁不欢 ， 疲惫 ， 爱哭泣 。
3、观寒热：阴虚者 ， 怕热 ， 出热汗 ， 手心烦热;阳虚者 ， 怕冷 ， 出凉汗 ， 手脚发凉 。
4、观病痛：阴虚者 ， 腰酸绵绵;阳虚者 ， 腰部冷痛 ， 遇寒加剧 。
5、观面色：阴虚者 ， 两颧红赤 ， 眼脸呈绛色;阳虚者 ， 面色青白无光 。
那……有的小伙伴就说了 ， 感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿?
那你就麻烦了 ， 你这是阴阳两虚了!
阴虚应该怎么调理?
如果有阴虚的健康问题时 ， 饮食方面可多吃甘凉滋润的食物 ， 如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等 。 也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝 。
每天喝6～8杯水(大约1200ml) ， 最好选择白开水 ， 少喝冷饮 。 起居方面 ， 应保证7～8小时的睡眠时间 ， 23点前睡觉;遇事尽量冷静、沉着 ， 不良的情绪要及时发泄 。
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