健康周谈|经常吃素食的人，会长寿还是短命？医生告诉你答案
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在日常生活当中 ， 有很多人认为 ， 经常吃肉不但会影响到身材 ， 而且会导致健康受损 ， 所以这类人群不吃任何的肉类 ， 更不吃动物油脂以及动物内脏等食物 。 一日三餐只吃蔬菜、水果、粗粮 ， 他们认为只吃植物性的食物 ， 能够帮助身体排毒 ， 有助于增长寿命 。 但也很多人认为 ， 这种饮食方式会影响到人的寿命 。 那么 ， 经常吃素食到底会长寿还是短命呢？
吃素食会长寿还是会短命？
吃素食会长寿还是短命 ， 要取决于吃素食人的体质以及吃素食的程度来决定 。 如果体重超标严重 ， 或者是患有脂肪肝、高血脂、血栓等慢性疾病 ， 一日三餐当中确实应该以植物性的食物为主 ， 尽量减少肉类食物的摄入 。 不但有助于保持健康体重 ， 还能够帮助消除脂肪肝以及消除血栓和降低血脂 。 另外 ， 对于糖尿病、痛风等患者来讲 ， 适当的吃一些素食 ， 能够提升身体的消化和代谢功能 ， 起到稳定血糖以及平稳尿酸值的作用 ， 对疾病有着很好的辅助治疗效果 。
另外 ， 每天适当的吃一些素食 ， 比如在晚上的时候只吃一些蔬菜、粗粮或者是一些豆类的话 ， 就能够避免体内囤积过多脂肪引起肥胖 。 还能够减轻身体当中各个器官的负担 ， 有助于身体的消化、代谢和排毒 ， 对健康有着非常大的好处 。
但是 ， 如果每天都只是吃素食不吃任何的肉食 ， 而且长期出现这种行为的话 ， 即使体重超标或者是患有一些慢性疾病 ， 也会使身体因为缺乏营养元素而出现一系列的不适症状 。 不但起不到养生保健的作用 ， 甚至会危害身体健康而导致寿命减短 。
下面 ， 再为大家详细介绍一下 ， 长期大量吃素食对身体所产生的危害 。
长期吃素食对身体有哪些危害？
一、免疫力降低
【健康周谈|经常吃素食的人，会长寿还是短命？医生告诉你答案】如果只是吃素食 ， 体内就会缺乏脂肪、蛋白质、锌、钙、铁等营养元素 。 一旦缺乏这些营养物质 ， 就会影响到人体的骨骼、肌肉、神经、消化、代谢等各个系统 ， 从而导致免疫力快速下降 。 一旦免疫力降低 ， 不但很容易患上各种疾病 ， 还会导致体力快速降低 。
二、提前衰老
尤其是对于女性来讲 ， 如果长期吃素 ， 体内由于缺乏大量的营养元素 ， 就会影响到卵巢健康 。 而一旦卵巢功能下降 ， 就无法正常分泌雌孕等激素 ， 导致女性的子宫、皮肤、骨骼、神经、心脑血管等各个器官和系统受到影响 ， 就会使女性出现提前衰老的现象 。 如果男性长期吃素的话 ， 就会影响到体内的雄性激素水平 ， 导致男性生殖功能 ， 还会影响到骨骼、肌肉的正常发育 。
总而言之 ， 对于体重超标或者是患有一些慢性疾病人群来讲 ， 可以在医生指导下适当的多吃一些植物性的食物 ， 能够起到保持健康体重 ， 以及减轻器官和系统负担的作用 。
但如果长期吃素 ， 不吃任何的肉类、蛋类或其他动物性食物的话 ， 就会使体内营养不良 ， 而且会出现提前衰老的情况 。 所以说 ， 不管是男性还是女性 ， 一日三餐可以以植物性食物为主 ， 但要适当搭配一些动物性食物 。 体内只有营养均衡 ， 才能够起到保持身体健康以及增长寿命的作用 。
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