家加按摩|你该知道的一些按摩小常识！
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快节奏的生活和永远搬不完的砖 ， 把我们“打工人”榨的一滴都不剩 ， 相信很多小伙伴每天拖着满身的疲惫 ， 只想回家瘫成一滩软泥 。
为了释放一下紧绷已久的灵魂 ， 让心灵和身体得到双重放松 ， 很多人都选择去按摩让自己的身心放松 。
现如今按摩不仅仅可以让你放松身体 ， 更是成为了一种生活方式 。 按摩以不同的手法技巧作用于人体表面的某些特殊部位来消除疲劳、调节体内信息、增强体质 ， 克服一些机能失调加速体内血液循环等 。 下面就让小编带你了解一些按摩的小常识吧！
按摩后身体不该出现长久酸痛按摩后出现酸痛的原因可能是技师按摩手法过重 。 按摩可以促进局部的血液循环 ， 增强局部神经的敏感性；但如果按摩的力度过大 ， 容易造成软组织损伤或者是肌肉酸痛的现象 。 按摩忌超过自身承受力单一部位长时间按压 。
也有可能是初次按摩的正常现象 。 一般初次进行按摩的人 ， 会因为局部组织受到持续刺激后产生乳酸等酸性物质 ， 出现酸痛不适的情况 ， 之后多按摩几次就好了 。 这是很正常的生理现象 ， 不用担心 ， 建议可以局部进行热敷缓解 ， 慢慢就会好的 ， 并不要紧 。
又或者是按摩时太紧张肌肉无法放松 。 被按摩者过于紧张导致按摩时全身根本无法放松 ， 在按摩刺激下肌肉自主收缩或痉挛 ， 产生了肌酸乳酸的堆积 。 这些代谢物堆积到一定程度 ， 便会刺激局部组织 ， 从而产生了酸痛 。
我们应当避免蛮力按摩 ， 按摩时也要尽量使自己全身放松 。
出现按摩后身体酸痛的朋友 ， 首先应停止按摩 ， 等待身体修复 。 同时按摩后可对酸痛的局部进行热敷或者洗个热水澡 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 加速乳酸排出 。
只是 ， 若是当时按摩完肌肉酸痛 ， 建议洗澡最好选择1小时后 ， 若是第二天出现肌肉酸痛则可以选择立即泡个热水澡！
按摩原则按摩要坚持八字原则：持久、柔和、均匀、有力 。
持久：即操作持续一定的时间；
柔和：即操作时既要有明显的得气感 ， 又要自觉舒适轻快；
均匀：即操作要有一定的节律性 ， 不可忽快忽慢、忽轻忽重；
有力：即操作要有一定的渗透力 ， 并根据部位和病情调整力度大小 。
按压穴道 ， 怎么做才对？按压穴道时 ， 要用指腹、整只手臂施力、按到骨头般使力！
【家加按摩|你该知道的一些按摩小常识！】想要达到健康效果 ， 按压穴道时可别用指尖或指甲 。 刺激穴位的三个步骤：
1. 按压时应用指腹；
2. 是以整只手臂的力气来按穴道 ， 而不是只有一根手指头；
3. 并非轻轻按压皮肤、表面的肌肉 ， 而是以要按到骨头似的力道来按压穴道 。
按摩应该顺时针还是逆时针？穴位按摩方向不同效果也不同 ， 中医按摩穴位的原则是实证时（多表现为舌苔发黄、舌苔较厚、便秘）应该顺时针按摩 ， 是为了泻 ， 虚证时（多表现为舌苔淡、舌苔薄、易腹泻）应该逆时针方向按摩 ， 是为补 。
（1）按摩方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向 ， 轻缓地 ， 有韵律地耐心进行 ， 皱纹同肌肉走向是呈直角的 ， 手与皱纹呈直角运动 ， 也就是顺着肌肉的走向 。 如果皱纹是横向的 ， 就竖着按摩；皱纹是纵向的 ， 就横着按摩 。
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