39健康网|好消息：“血糖新标”已出炉，原指标4.0~6.0或不再适用，你达标了吗？( 二 )
到了中年、老年阶段 ， 身体的运动能力下降 ， 器官逐步衰老 ， 从而对于血糖的分解、代谢能力就会下降 ， 血糖值也会偏高；
2、空腹测量
饮食对于血糖值有直接影响 ， 这是因为食物在摄入体内后 ， 经过分解 ， 会产生葡萄糖 ， 从而导致血糖升高 ， 因此空腹测量血糖值是更加准确的 。
测量血糖时 ， 最好在早上6：00~8:00 ， 在检测前8小时不要进食任何食物 ， 以免影响到测量的精准度 。
若想平降血糖 ， 生活中应该怎么做呢？
1、及时补充营养物质
想要身体健康 ， 平稳血糖 ， 平时对于营养物质的补充是必不可少的 ， 而硒元素、氨基酸、类黄酮 ， 都能起到辅助控制血糖的作用 。
怀灵菊中恰巧都含有这三种营养元素 ， 其是安徽古黟山的特产 ， 属于怀菊亚种 ， 因其丰富的营养物质含量 ， 还被称为“菊中王者” 。
成分分析：
氨基酸：对脂类物质表现亲和 ， 及时补充 ， 可加快血液中脂类物质的分解和代谢 ， 降低血液浓度 ， 促进血液循环 ， 减少胰岛素抵抗；
类黄酮：可加快修复胰岛B细胞 ， 以保障胰岛素的正常供应 ， 平降血糖；
硒元素：可以刺激胰岛加速分泌胰岛素 ， 促进血糖的分解和代谢 ， 降低血糖含量；
将怀灵菊置于杯中 ， 经常饮用 ， 好处多多 。
2、控制饮食
上文也提到过 ， 饮食对于血糖的影响极为明显 ， 因此 ， 为了避免血糖过高 ， 平时就要远离高糖、高脂、碳水类食物 ， 以免血糖产生波动 ， 危及身体健康 。
建议糖友平时多食用粗粮、蔬菜 ， 注意多饮水 ， 可以在一定程度上 ， 起到控制血糖的作用 。
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