养生杂志|夫妻双双确诊肝癌，医生提醒：厨房这“1物”可能致癌，要及时清洗( 二 )
肝脏受损后 ， 肝脏的代谢能力就会减弱 ， 使身体中的垃圾、毒素堆积 ， 无法及时代谢出去 。
有氧运动是一种非常有益肝脏的运动 ， 能够在保持人体供氧充足的情况下促进血液循环 ， 辅助肝脏快速代谢身体中的垃圾、毒素 。
有氧运动还有改善心情 ， 调理肝气的效果 ， 能够为肝脏创造良好的运行环境 ， 降低肝脏的代谢压力 。
肝脏不好的人 ， 可以每天通过30分钟的有氧运动 ， 保养肝脏 。
2、补充养肝营养素
3、多喝开水
肝脏受损后 ， 非常容易造成肝气旺盛 ， 消耗人体的水分 ， 使人体缺水、上火 。
喝开水能够在为身体补充水分的同时促进人体的代谢循环 ， 辅助肝脏代谢 ， 使肝脏将身体中的毒素、垃圾可以通过尿液快速排出体外 。
喝开水还能稀释身体中的毒素 ， 减少肝脏的解毒、代谢压力 。
肝脏不好的人 ， 可以每日多喝开水 ， 为身体补充水分的同时 ， 辅助肝脏代谢 。
参考文献：
【1】2018-孙红艳-实用临床护理杂志 个性化护理对肝病的应用效果观察
【2】2019-刘元新-肝胆病杂志 47例原发性肝癌患者常见症状分析
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