养生杂志|夏日来临，常喝柠檬水会“伤肝”？分享：3个好习惯，恢复肝脏活力
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导语：
近年来我国肝病患者日益增长 ， 肝病频发的主要原因与日常生活中饮食爱好以及不良因素脱离不了关系 。
肝脏部分作为体内中最大的解毒器官 ， 一旦受损 ， 会影响到肝脏的解毒功能 ， 使体内囤积大量的毒素得不到及时排出 ， 进而影响到肝脏的健康水平 。夏季来临 ， 常喝柠檬水会“伤肝”？
夏季天气炎热 ， 许多人都喜欢在饮品店点一杯你柠檬水用来解暑 ， 于是乎会造成肝病患者产生这样的疑问 ， 柠檬水的酸性会刺激到肝脏健康吗？适合肝病患者饮用吗？
事实上 ， 新鲜的柠檬中有一种成分可以有效预防脂肪肝 ， 并能使脂肪无法囤积在肝脏细胞中 。
此外 ， 柠檬还具有排出肝脏内毒素 ， 促进生成胆汁 ， 并净化肝脏的作用 ， 时常饮用柠檬水 ， 其酸性物质可促进胆汁分泌 ， 增强肝脏和整个消化系统的工作能力 。
脚部出现2点异常 ， 肝脏或已“破败不堪”
1、颜色发白
肝脏出现异常后 ， 会直接影响到体内其他器官的运转正常 ， 尤其是血液循环 ， 肝脏受损后会使血液流通变的缓慢 ， 其主要原因是肝血不足所致 ， 直接产生的影响就是脚部失去平日红润 ， 变得发白 。2、出现皱纹
脚部虽然距离心脏最远 ， 但肝脏出现损伤后对其产生的影响是无法忽略的 。
肝脏有造血功能 ， 受损后直接会导致供血不足 ， 此时血液循环下降 ， 导致体内毒素垃圾无法及时排出体外 ， 进而随着血液流通到脚部 ， 使脚部变得粗糙并短时间内出现皱纹 。
对于肝脏异常的人 ， 保持3个好习惯 ， 有助于恢复肝脏健康
1、多喝水
建议肝病患者每天保证8杯水的饮水量 ， 1500毫升左右最为适宜 ， 水进入到体内后能够起到稀释血液中的毒素含量的作用 ， 不仅可以使体内代谢产物及时排出体外 ， 还能够减轻肝脏负担 ， 使毒素不会长期淤积在体内 。
因此 ， 建议肝病患者坚持饮水 ， 有利于呵护肝脏健康 。
【养生杂志|夏日来临，常喝柠檬水会“伤肝”？分享：3个好习惯，恢复肝脏活力】2、补充养肝元素
3、饮食清淡
清淡饮食对于肝病患者来说也是至关重要的 ， 口味重以及会给人体产生刺激性物质的食物不利于肝脏的健康恢复 ， 会给其增加压力 。
若是肝硬化患者 ， 食用重口味会导致胆汁的排泄量减少 ， 使消化能力出现下降 。
因此 ， 建议肝病患者日常清淡饮食 ， 对于恢复肝脏健康有着重要的作用 。
参考文献：
【1】李魏琴、陈方宇《抑制肝毒清胶囊对酒精性肝硬化的保护作用》2016年03期
【2】周陈青、张兰琪《内蒙古呼和浩特自治州公务人员125例肝部CT报告》2013年01期
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