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安全感|在高离婚率时代，如何提高安全感？( 二 )


非安全型依恋关系的孩子长大成人后 ， 与其他人建立亲密关系时 ， 会再次出现婴幼儿时期的没有安全感及自我否定等问题 。
最初不被喜欢的不良感受不会因为长大而发生变化 。 非安全型依恋关系的成年人 ， 在潜意识里会认为自己不被任何人喜欢和接受 ， 被爱的渴望与被抛弃的恐惧来回拉扯 ， 导致回避内心矛盾而纠结 ， 以至于无法与他人建立稳定的亲密关系 。
四种依恋类型的特点
依恋研究专家Bartholomew提出了四种依恋类型：安全型、痴迷型、恐惧型和疏离型 ， 其中后三者统称为不安全型依恋关系 。
安全感|在高离婚率时代，如何提高安全感？
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| 依恋的双维度图
安全型依恋的特点：有安全感 ， 可以与他人建立依恋关系及亲密关系 ， 无条件信任他人 ， 不会担心被抛弃或欺骗 ， 有稳定的自尊水平 。 情绪稳定、乐观自信、正向积极 。 对自身及他人关注度适中 。
恐惧型依恋的特点：缺乏安全感 ， 不太容易做到无条件信任他人 ， 会担心被欺骗或被抛弃 ， 与人相处计较得失 ， 易自卑 ， 喜欢靠不切合实际的承诺得到他人肯定 。 敏感多疑 ， 情绪反应强烈 ， 用愤怒表达不满 。 害怕被抛弃 ， 会反复确认被爱 ， 有控制伴侣的行为 。
疏离型依恋的特点：缺乏安全感 ， 个人防御水平高 ， 个人边界感强 ， “暗恋”高发人群 ， 喜独居 ， 易与伴侣形成假性亲密关系（Irrelationship） 。 自尊水平低 ， 会对自我产生厌恶情绪 。 情绪不稳定 ， 表现为失落 ， 负能量高 ， 需要长时间消化情绪 。 敏感多疑 ， 会通过试探证明被对方喜欢 ， 渴望亲密关系又害怕亲密关系 。
痴迷型依恋的特点：缺乏安全感 ， 交往早期 ， 容易产生过度痴迷 ， 不顾一切 ， 无限放大伴侣的优点和给自己的好处 。 同时 ， 焦虑痛苦 ， 沉浸在被抛弃的担忧中不能自拔 ， 很难与伴侣和平相处 。
伴侣关系
安全感|在高离婚率时代，如何提高安全感？
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| 作者手绘《等待》
人与人之间的关系对人具有保护作用 ， 人们在伴侣关系中尤其渴望得到陪伴、支持、保护 。 事与愿违 ， 只有一小部分伴侣在婚姻中感受到良好的支持 ， 对伴侣关系满意 ， 更多的伴侣并不是一结合就和谐美好 ， 而是一方或双方感到痛苦、失望、挣扎、冲突 。
多项研究证明 ， 伴侣关系的满意度与依恋关系相关 。 西方国家有过统计 ， 安全型依恋关系的人 ， 只在人群中约占1/5 ， 其他的人是非安全型依恋关系 ， 不同类型的人相结合会产生以下三类伴侣关系 。
安全型与安全型相结合的伴侣关系
安全型依恋的个体 ， 在幼年时从依恋对象那里获得了良好的照顾和支持 ， 伴侣对彼此持积极的看法 。 他们在面对压力或威胁时 ， 会主动寻求支持和安慰 ， 以减少负面情绪 ， 消除痛苦 。
他们在伴侣关系中不断尝试 ， 如同跳双人舞 ， 会在关系中得到更好的成长 ， 会形成第二层面的安全感 ， 这个层面的安全感比幼年时更加安全 。
“双安伴侣”较少出现重大关系危机 。 “双安伴侣”的家庭结构比较稳定 ， 也比较容易养育出安全型依恋的孩子 。
安全型与非安全型相结合的伴侣关系
伴侣一方是非安全型依恋者 ， 婚姻充满挑战 。
恐惧型依恋类型的人 ， 在伴侣关系中 ， 表现为忧虑被抛弃而产生恐惧 ， 不相信对方 ， 不能很好地与伴侣建立亲密关系 。 同时认为自己没有价值 ， 对自我也感到焦虑 。 恐惧型人往往是伴侣关系中主动挑起战争的一方 ， 主动攻击 ， 表现为语言暴力、肢体暴力 ， 以制造关系危机 ， 诱发对方抛弃 。

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