这可能会使伤口更难愈合 ， 更难以继续向前 。
相反 ， 试着善待自己 ， 让自己感受任何出现的感觉 。 情绪是波动的 ， 你可能会经历黑暗的时刻 ， 然后感觉你会好起来 。
对于这些情绪起起伏伏 ， 可以使用一些工具 ， 比如写日记、和值得信赖的朋友或爱人聊天 ， 来帮助你理解它们 。 不要埋葬他们 ， 也不要因为没有“走出阴霾”而自责 。 如果你花时间去表达和处理 ， 会更容易接受和原谅 。
2.5寻求支持
当一段关系结束时 ， 许多人想要内化他们的所有感受和经历 ， 但这可能会适得其反 ， 让你在情感混乱中找到出路 。
你可以找一个你信任的人谈谈 ， 他可以帮助你完成这个过程 。 这会让你更有归属感 ， 减少孤独感 ， 还会给你一个独特的视角 ， 这是你在其他地方找不到的 。
如果你不愿意和朋友或家人分享你的心 ， 找一个靠谱的心理咨询师 ， 他们能给你一个安全的空间来分享你的感觉 。
需要知道 ， 决定是时候向前看可能会很痛苦 ， 但这对每个人来说都不一样 。 第一步是做出决定 ， 然后知道你已经足够坚强 ， 可以恢复过来 ， 并在旅途的另一边走得更好 。
【分手|你现在的亲密关系是否健康？ | 心理自助手册】
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