上班族巧做“润肤粥”，软糯粘稠，常吃开胃养颜，女人尽量别错过
hello ， 大家好 ， 今天要给大家讲的是什么样的粥才是最有营养的 ， 上班中别再出速食了 ， 不仅没营养还不健康 ， 自己可以在家中做一些简单的粥 ， 可是十分的营养 ， 还能美颜哦！小姐姐们赶快收藏！
上班的时候能吃一顿好的饭菜对于很多人来说都是十分的难得 ， 尤其是早上 ， 多少人都是匆匆忙忙的解决的 ， 所要吃的好都是不可能的 ， 所以也导致很多人是出现了肠胃炎 ， 这都是饮食不规律或者不洁所导致的 ， 早上虽然不是一天最终要的时候 ， 但是却是养胃最关键的时候 ， 所以一定要吃一点清淡的养养胃 ， 别太懒 ， 健康也是通过饮食调理的 。 上班族巧做“润肤粥” ， 软糯粘稠 ， 常吃开胃养颜 ， 女人尽量别错过 。
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“润肤粥"是有着美容养颜的功效 ， 在家中没事的时候用它来养胃效果是极好的 ， 尤其是上班忙的人更应该多吃这种是食物来增强免疫力 。 女人更是要多喝 。
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材料：糯米、粳米、黄豆、水、山药、冰糖
步骤：
1、首先要选择饱满的黄豆 ， 把它在水中提前泡一夜使它充分的吸收水分软化；
2、第二天早上 ， 把洗干净的黄豆放入破壁机中 ， 加入适量的水 ， 将它做成豆浆；
3、为保证细腻的口感 ， 把豆浆过滤 ， 再用小火慢煮 ， 熬制成浓稠状 ， 同时要记得额搅拌 ， 这样才能防止黏锅；
4、把芍药洗干净去皮 ， 切碎倒入锅中同时煮
5、加入糯米和粳米 ， 搅拌煮至粘稠 ， 最后再加入冰糖 ， 也可以根据自己的口味加入枸杞或者是红枣 。
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【上班族巧做“润肤粥”，软糯粘稠，常吃开胃养颜，女人尽量别错过】这种粥是十分适合上班族食用的 ， 十分的养胃 ， 而且营养成分也是比较丰富的 ， 在吃粥的时候还能够吃出浓浓的豆浆香气 ， 糯米本身就是有着润滑肠道的E座用 ， 但是过多的时候会导致肠道不同 ， 所以与粳米中和 ， 这样的话既可以达到饱腹 ， 还能够促进肠道的消化 ， 山药本就是有着健脾养胃的效果 ， 但是喜欢挑食的人遇到这样的美食是很难招架得住的 ， 甜食本身就是有着使心情变好的效果 ， 一天的上班也会变得很轻松 。
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