上医聊健康|残忍：高血压就是这样一步步“摧毁”你的！多做3事，血压能稳控
文章图片
文章图片
通俗来讲 ， 当血液流经血管 ， 对血管壁造成的压力超出了正常的范围 ， 这种现象就被称之为高血压 。
而高血压的到来 ， 与很多因素都紧密相连 。 比如：患者的年龄、心态、以及平时是否进行运动锻炼等 。
当所要考虑的因素变得越来越多 ， 同时也在提醒着大家 ， 保持血压稳定 ， 必须要引起大家的重视 。
高血压如何一步步地将人们摧毁？建议大家尽早了解
1、伤害血管——变厚变硬
当人体内血压水平值越来越高 ， 对血管壁造成的冲击也会越来越大 。
如此一来 ， 在高血压的长期作用之下 ， 不仅血管会出现变形的情况 ， 血管内膜也会遭受到一定的损伤 。
而受损处 ， 很容易导致血管变厚变硬 。 此时血管表面不再呈现为平整光滑 ， 流经血液中的有形物质会在受损处出现堆积 。
进而形成血栓 ， 导致血管出现堵塞 ， 并引起血压升高 。
【上医聊健康|残忍：高血压就是这样一步步“摧毁”你的！多做3事，血压能稳控】2、伤害心脏——心肌肥厚
血压不断升高时 ， 心脉流向动脉血压的压力会变大许多 。 这时 ， 心腔内部的压力会逐渐增大 ， 慢慢的便会形成心肌细胞肥大的情况 。
而心肌肥厚这种情况 ， 再加上动脉硬化的问题 ， 会直接导致心脉供血不足 ， 最终出现心力衰竭、呼吸困难的症状出现 。
3、伤害大脑——脑部出血
高血压长时间不受控制的话 ， 会引起颅内动脉硬化 。 这时 ， 血管堵塞的速度会增加 ， 进而出现头晕、记忆力明显下降的情况 。
若是血压值长期处于较高的水平 ， 会导致脑部神经变得越来越脆弱 ， 一旦脑部血管受到了伤害 ， 就极有可能引起脑部出血 。
平时多做3件事 ， 不给血压上升的机会
1、心情愉悦
血压的升高 ， 与人们平时的情绪波动 ， 也有着比较密切的关系 。
当人体过度紧张或是暴躁时 ， 会直接导致人体内激素水平出现升高 ， 进而诱发血压不断升高 。
大家若是经常乐观、积极地面对生活 ， 不仅不会对血压造成波动 ， 还会有助于疾病的康复 。
提醒大家 ， 在平时心情不好或是想要发脾气的时候 ， 不妨约上三两好友聊聊天、逛逛街 ， 试着将坏情绪转移出去 。
大家时刻保持一颗平常心 ， 勿骄勿躁 ， 血压才能慢慢下降 。
2、多喝茶水
及时补充水分可以保持体液充足 ， 降低血液粘稠度 。 但是 ， 只喝白开水的话 ， 稳定血压的效果是微乎其微的 ， 可以在杯中适当加入一些有助于血压稳定的小植物 。
2、适当运动
人体健康离不开体育运动 ， 而运动也需要选对方式 。 在众多运动方式中 ， 有氧运动对血压稳定的作用是最好的 。
生活中比较常见的有氧运动有：慢跑、瑜伽、太极等 。 大家可以选择一项自己比较擅长的运动方式 。
而关于运动时间 ， 建议大家平时锻炼的时长保持在30分钟左右 ， 不能太过简短 ， 否则将不能达到降压的目的 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 化妆品主持人春妮背免费布包上班！一个化妆包用7年，过期化妆品不舍扔
- 你且悄悄努力，慢慢等待，上天自有安排
- 付出过才知道，这三种人，不值得放在心上
- 上海容大：凝聚团队力量 铸造企业精神
- 母猫人会出现难产，猫也会，当你的猫遇上难产的问题时保大还是保小呢
- 挑出来如何让脸上痘痘消停?痘博士来告诉你办法
- 水果 为什么理发店用的洗发水，市面上却不常见？内部员工道出“实情”
- 村上春树 你越努力，越焦虑，往往是忽略了这三件事
- 单眼皮男星换上“双眼皮”，忍了邢昭林，扛了邓伦，看到李易峰心动了