上医聊健康|男性“晨起”一个习惯，或比喝酒还伤肝！若你没有，肝脏还算强壮
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并且男性憋尿比女性憋尿的情况更加常见 ， 这是因为男性的身体耐受力更强 ， 但是这个行为对于肝脏的伤害是极大的 。
经常憋尿会对肝脏带来哪些影响呢？
身体通过一晚上长时间的新陈代谢 ， 会导致一些毒素堆积在身体中 ， 如果在早上不及时地通过尿液排泄出去 ， 这些毒素就需要由肝脏来进行分解和排泄 。
当身体中的毒素堆积得越来越多时 ， 肝脏的工作负担也会越大 ， 那么如此大的工作负担 ， 就会导致肝脏处于亚健康状态 ， 肝脏长期处于高负荷的运转状态下 ， 极易出现病变 ， 因此千万不要养成憋尿的坏习惯 。
这时就会对肝脏的血液供应产生影响 ， 所以千万不要养成憋尿的这个坏习惯 。
当你的身体出现这三种异常时 ， 可能是你的肝已“烂如渔网” ， 早检查
1、经常牙龈出血
【上医聊健康|男性“晨起”一个习惯，或比喝酒还伤肝！若你没有，肝脏还算强壮】有些人经常会出现早起刷牙的时候 ， 牙龈出血的情况 ， 这有可能是肝脏正在向你呼救 。
身体中凝血因子的产生是需要肝脏参与的 ， 如果肝脏受到损伤 ， 这时候身体中的凝血因子合成量就会大大减少 ， 从而导致毛细血管韧性也会有所降低 ， 而毛细血管在牙龈周围分布密集 ， 从而就会容易引发牙龈出血的情况 。
2、厌油腻
肝脏不仅具有排毒的功能还是重要的消化器官 ， 参与着摄入身体中的各种营养物质的代谢和合成工作 ， 对于肝功能不好的人群来说 ， 会经常出现不想吃东西、食欲不佳、厌油腻的情况 。
因为肝脏还有分泌胆汁的功能 ， 胆汁的作用是促进消化脂肪 ， 对于肝功能不好的人来说 ， 胆汁的分泌量也会受到影响 ， 当胆汁分泌量降低时 ， 就会引起厌油腻、恶心、食欲不佳等各种症状 。
3、皮肤状态变差
正常情况下 ， 人们的皮肤呈现出红润、有光泽的状态 ， 但在生活中不难发现 ， 有不少的慢性肝病患者的皮肤状态都是呈现出暗黑、无光泽、无血色、并且皮肤粗糙的状态 。
这是因为肝功能不好的人群体内激素的灭活功能有所降低 ， 从而导致体内的内分泌紊乱 ， 这才出现了肤色暗沉、容易长痘痘、粗糙的情况 。
想要呵护肝脏健康 ， 这两件事不妨经常做
1、多喝水
对于肝功能较弱的人群而言 ， 在日常生活中 ， 不仅要注意平时的饮食习惯和生活习惯 ， 还要给身体多补充一些营养 。
研究表明 ， 维生素A、类黄酮、硒元素等 ， 都对肝脏具有一定益处 ， 可时常补充 。
2、经常运动
对于所有人来说运动都是至关重要的 ， 运动不仅能够促进身体中血液的流动 ， 还能够加快身体陈代谢的速度 ， 对于经常不运动的人来说 ， 身体中会有过多的脂肪堆积 ， 这会给肝脏带来很严重的负担 。
因此 ， 对于那些肝功能不好的人群来说 ， 一定要坚持运动 ， 每天运动30分钟 ， 增强免疫功能、促进新陈代谢、排毒的速度 。
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