睡眠|女性出现5个信号，就开始衰老！记得常吃“4种”几块钱的美容食物( 三 )
01、“能吃的防晒霜”：西红柿
西红柿中含有天然食物中抗氧化性最强的——番茄红素 ， 可以起到很好的美白养颜、抗衰老之效 。
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每天吃 1~2 个最佳 ， 煮熟吃更有助于吸收 。
02、“天然水光肌必备”：大豆制品
豆制品中富含大豆异黄酮 ， 可与体内雌激素发挥互补效果 。
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经常吃豆制品 ， 不但可预防更年期综合征 ， 改善骨质疏松；还有助于提高皮肤的光泽与弹性 ， 吃出“水光肌”！
03、“气色回春剂”：鸭血、猪血
女人要多吃富含“铁元素”的食物 ， 补养气血；
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气血好了 ， 皮肤干燥、脸色暗黄等问题 ， 也自然会跟着化解~
04、健骨美肌：牛奶
坚持喝牛奶 ， 不但有助于改善色素沉积 ， 充足的营养还能让皮肤变得水润光泽~
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此外 ， 牛奶中含钙丰富 ， 又易被人体吸收 ， 堪称最好的“天然食物钙片”~
多喝牛奶 ， 强健骨骼 ， 腿脚更有力 ， 身姿更挺拔 ， 尽显年轻态！
内调外养
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常吃 4 宝
花最少的成本
吃出最美的效果！
不是岁月偏爱美人
【睡眠|女性出现5个信号，就开始衰老！记得常吃“4种”几块钱的美容食物】而是美人往往对自己更用心
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