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金兰中医学社|55岁大叔骨疏松3年，仅半年恢复骨健康，原因“归功”于这3种习惯


金兰中医学社|55岁大叔骨疏松3年，仅半年恢复骨健康，原因“归功”于这3种习惯
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金兰中医学社|55岁大叔骨疏松3年，仅半年恢复骨健康，原因“归功”于这3种习惯
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金兰中医学社|55岁大叔骨疏松3年，仅半年恢复骨健康，原因“归功”于这3种习惯
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55岁的王大叔已经被骨质疏松折磨了3年之久 ， 平时的腰酸背痛都是常事了 ， 最折磨人的就是胸闷、呼吸不顺、驼背等一系列的并发症 ， 而且王大叔的精神状态也被骨质疏松折磨的越来越萎靡 ， 感觉生活没一点盼头 。
当时王大叔的骨密度检查结果显示：骨骼中含有的骨质极少 ， 骨质之间的间隔也有着正常人两倍的距离 ， 后通过骨密度的检查发现 ， 骨密度低至-3.0 ， 被确诊为重度的骨质疏松 。
直到遇到了研究骨病多年的医生 ， 王大叔才在医生的帮助下 ， 渐渐的摆脱了骨质疏松的症状 ， 骨质也稳定住了 ， 医生帮王大叔分析了他为什么会出现骨质疏松的原因 。
在医生看来 ， 导致王大叔发病的主要原因 ， 就是生活中的饮食习惯
1、高油食物摄入过多
王大叔在日常生活中喜欢在外面买一些油炸食品 ， 平常在家吃的油都会对骨骼造成一定的刺激 ， 更别说外面小摊上用的油了 ， 长期摄入会影响肠胃的吸收作用 ， 还有可能堵塞血管 ， 引发骨骼营养不良 ， 对骨质疏松患者来说 ， 钙质更容易丢失 。
2、辛辣食物
日常生活中还要尽量少吃一些刺激性的食物 ， 尤其像红油火锅、麻辣烫、辣条等等 ， 这些辛辣、高盐、高油的食物都是会阻碍骨骼的生长 。 对于一些本身骨质就不好的人来讲 ， 就会使身体对钙的吸收下降 ， 使骨质流失加快 。
3、白肉
对于骨质疏松患者来说 ， 最好少吃一点白肉 ， 白肉中有着大量的脂肪 ， 若是大量摄入的话 ， 便会引发脂肪病变 。 特别是肉含有的蛋白质 ， 它不但会引起各营养物质的失衡 ， 还会给骨骼造成一定的负担 ， 从而使钙质减少 ， 危及自身健康 。
王大叔听完后才发现 ， 原来骨质疏松患者要有这么多需要忌口的食物啊！从此 ， 王大叔就开始悉心调理自己的生活习惯 ， 经过半年多的时间 ， 终于让骨质疏松慢慢恢复了 。
55岁大叔骨疏松3年 ， 仅半年恢复骨健康 ， 原因“归功”于这3种习惯
1、补充营养素——聚目丙安
2、充足的睡眠
现在许许多多的人都有着熬夜的习惯 ， 导致睡眠不足 ， 这对身体来说是非常不好的 。 充足的睡眠不仅可以缓解身体的疲劳 ， 还可以给到身体各器官修复的时间 。 建议每天要有8-9个小时的睡眠时间 ， 对身体有着很大的帮助 。
3、多晒太阳
钙流失是患上骨质疏松的一大原因 ， 所以平常我们可以适当晒太阳来预防骨质疏松 ， 通过积极的方式促进钙质的吸收 。 晒阳光的过程中会产生维生素D ， 有助于我们更好的吸收钙质 。
小贴士：
【金兰中医学社|55岁大叔骨疏松3年，仅半年恢复骨健康，原因“归功”于这3种习惯】骨质疏松是一种很常见的慢性骨骼疾病 ， 其实它并不可怕 ， 及时的预防才是关键 。 除了需要注意平常的饮食习惯 ， 健康的生活习惯外 ， 适当的运动也是必不可少的 ， 年过45岁的人群 ， 建议每年体检一次 ， 让骨质疏松“无缝可钻” 。

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