目录：
第一章：春天怎样调好情绪
第二章：怎样调整心态来避免“春天忧郁症”
春天是一个万物复苏、生机勃勃的季节，同时春天也是忧郁的季节，那么春季养生如何调理好情绪呢？怎么能摆脱忧郁心理呢？
春天怎样调好情绪
专家简介：王凤岐，着名中医临床专家，着名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子 。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员等 。现为中医之家总干事、北京太申祥和太医馆馆长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家 。着有《王风岐的养生餐桌》等畅销科普书 。本文选自其最新着作《春夏秋冬说养生》一书 。
中国有句俗话，叫“菜花黄，疯子忙”，春天也是肝气生发之时，所以情绪波动较大，许多精神病患者往往会在此时复发 。对于健康人来说，春天也极易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁 。所以，春天更要重视心理卫生 。
“菜花黄，疯子忙”，春天是精神疾病的高发期
古老的中国有着五千年的文化沉积，在养生方面，先人们也积累起了很多宝贵的经验 。我们的先人是很聪明的，为了方便我们记忆，将养生知识编成一条条雅俗共赏的谚语供后人借鉴 。其中有一句叫“菜花黄，疯子忙”，是说春天人们更要注重精神方面的调养 。
菜花什么时候开花呢？自然是三月 。二月的菜花还是黑黑矮矮的，毫无半点姿色可言，但仿佛一夜之间，黄灿灿的菜花便开遍了大地 。那架势，真的很让人震撼，连冬日的阴晦也在那黄灿灿的光亮中黯淡了 。不过，『先别忙着高兴 。此时也是精神疾病的高发期 。据统计，每年3月到5月，心理疾病的发病率约占全年的一半 。本应是“忙趁东风放纸鸢”的欢愉心情为何却演变成心理健康的杀手了呢？
我们知道，春天五行属木，五脏中与肝相应 。我们的祖先用树木来形容肝，说明肝的特性跟树木相似 。树木到春天要抽枝发芽，肝脏也在此刻开始生发 。肝藏血，主疏泄 。肝主疏泄的功能表现在两个方面：一是疏泄胆汁，以促进脾胃的消化；二是疏通气机，使全身的气机通畅 。肝还有一个特性，就是“喜条达”，条达也就是指情志舒畅，气机通达，换句话来说，也就是让气“顺”了 。肝气通畅，人体就能较好地协调自身的精神活动，这样的人总会心情愉悦，遇上不开心的事也能很快化解 。而有些人生活中总是闷闷不乐，看上去愁眉不展的样子，或是脾气大，看什么都不顺眼 。这种人多半是肝功能失调，肝气郁结在那里了 。肝疏泄不及时，就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸胁胀闷等 。春天适逢肝气蓬勃之时，此时情绪变化也就较大，这就是为什么精神病患者在春天通常会病情加重 。
肝功能失常会影响到情绪，同样，不良的情绪对肝脏也会造成损害 。大家都知道生气伤肝，其实不光足生气发脾气，就连生闷气对肝的危害也是不小的，确切地说是更大 。大怒发脾气就像急风骤雨，过去也就过去了 。生闷气更像淅淅沥沥的小雨，成天纠缠着肝，让它更加难受 。我们知道现在女性朋友患乳腺增生的越来越多，就是囚为女人更爱生闷气 。而乳房是肝经的必经之路，肝气郁结，就会出现胸闷乳胀，乳房胀痛等症状 。
既然肝气疏泄不及不好，那么疏泄人过好不好呢？也是不好的 。若是肝气升发太过，气的下降不及，肝气上逆就会导致头目胀痛、失眠多梦、烦燥易怒等 。如果血随气逆，还会导致吐血、咯血等症状 。读过三国的人都知道“诸葛亮三气周瑜”的故事，诸葛亮不用一兵一卒，就活活把个东吴主帅给气死了，就是用的这个原理 。
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