因此 ， 学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法 ， 下面的一些有效的建议你不妨试试：
缓解压力的五种基本训练
学会丢包袱
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解 ， 使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情 。这时 ， 你会感觉到很大的压力 。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的 ， 哪些事情是次要的 ， 重要的事情先做 ， 次要的少做或不做 ， 这样就可以为自己赢得宝贵的时间 。
善待自己 ， 放低标准
不要对自己太苛刻了 ， 至善至美只是一个遥远的梦 ， 摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺 。适当放低一下标准 ， 放松一下自己的心情 ， 或许在客观上也减轻了别人的压力 。
远离虚荣
在生活中 ， 许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的 。为了穿名牌时装、用高档化妆品 ， 住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱 ， 无端地增加了自己的压力 。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟 ， 却常常被人视为是最重要的东西 ， 为之所累 。学会真正地享受生活 ， 摆脱虚荣 。
给自己留一点儿思考的时间
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的 。过分夸大了事情的重要性和后果 ， 导致心理负担加重 。不少人往往因为急于求成 ， 而忘记了对事情本身的思考 。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目 ， 同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会 。
不要忘了休息
过重的劳动会导致人生理疲劳 ， 效率低下 ， 从而导致过分的焦急与紧张 。适当的休息不但会缓解大脑疲劳 ， 而且可以放松一下紧张的心情 ， 减轻心中的压力 。特别是上班族 ， 周末应好好休息一下 ， 毕竟工作不是生活的全部 。
总结：压力给人带来的危害是无形的 ， 但也是很大的 ， 因此一旦出现压力了 ， 大家就要适时的去排除 ， 小编以上推荐的这些减压方法 ， 都是很有效的 ， 希望给大家带去帮助 。
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