湿气重的女性,易得妇科病,睡前坚持做好四件事,排出湿气更健康
湿气重的女性 , 易得妇科病 , 睡前坚持做好四件事 , 排出湿气更健康
湿气重的女性 , 易得妇科病 , 睡前坚持做好四件事 , 排出湿气更健康
俗话说 , 湿气是百病之源 。 因为体内湿气太重 , 就会导致各个器官的活性降低 , 还会影响血液循环 , 导致激素的分泌受到抑制 , 从而身体免疫力自然会慢慢下降 , 很容易被各种健康隐患盯上 , 自然经常会受到各种疾病困扰 , 而一年中夏季是最容易被湿气入侵的季节 , 如果不及时将体内湿气化解 , 就会导致接下来的半年内身体格外虚弱 , 经常出现手脚冰凉的情况 , 而且还很可能会诱发各种心脑血管问题 , 而当下夏秋交替的季节 , 可以说是给身体排湿的黄金时期 。
因为女性身体素质相对比较差 , 所以平时也更容易成为湿气入侵的目标 , 比如说每个月身体特殊的日子里 , 抵挡不住冷饮的诱惑 , 或者是过度吹空调等等 , 这些都可能成为湿气趁虚而入的时机 , 而女性湿气重就没有那么简单了 , 非但会让身体素质更差 , 而且还可能会引发宫寒 , 痛经 , 月经不调等妇科炎症 , 所以必须找到一个合理有效的方式快速将体内湿气排出去 。
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睡前泡脚
很多人喜欢泡脚是因为能够有效的释放身体压力 , 但是现在随着人们每天的工作节奏越来越快 , 所以也就有很多人放弃了这个习惯 , 而泡脚可以说是去除体内湿气的最好办法 , 因为泡脚能够有效促进体内血液循环 , 然后让皮下毛孔打开 , 使得大量湿寒之气通过出汗的方式排出体外 , 而且睡觉之前泡脚还能够有效缓解因为湿气重引起的四肢冰凉 , 同时还有助于提高睡眠质量 。
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头发吹干再睡觉
因为白天需要花费大量的精力以及时间在工作上面 , 所以很多女性只能怪把洗澡洗头这些私事放在晚上睡觉之前 , 可是大部分女性的头发都比较长 , 所以洗过以后通常都要很长时间才能够干透 , 所以很多女性难抵睡意 , 所以经常在头发尚未干透的情况下就睡觉了 , 而这种情况很容易导致体内湿气加重 , 而且还很容易引发偏头痛等症状 。
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避免睡前玩手机
如今我们已经进入了一个智能的时代 。 而其中最具代表性的产物就是智能手机 , 很多人更是随身携带 , 就连睡觉也要放在身边 , 并且在睡觉之前喜欢通过玩手机培养睡意 , 可是这样不仅会损伤视力 , 而且还会影响睡眠质量 , 除此以外 , 会导致内分泌紊乱 , 然后出现气血不足 , 给湿气可趁之机 , 导致女性体内湿气越来越重 , 所以希望大家睡觉之前尽量将手机放得远一点 。
睡前保持空腹
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如今我们的饮食条件得到了很大的改善 , 身边到处都充满了诱人的美食 , 所以很多人总是难抵诱惑 , 特别是晚上下班以后 , 睡觉之前总会吃各种零食 , 可这样很容易导致身体过度肥胖 , 然后引起体内湿气加重 , 所以希望大家在睡觉之前 , 尽量保持空腹状态 。
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