老姚说健康|秋吃果，到了秋天多吃这一种果子，缓解“秋燥”，煮着吃真香啊
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马上到中秋了 ， 这秋意是越来越浓了！虽然早晚温差很大 ， 气温比夏天要低了很多 ， 但是天气变得干燥起来！
“空山新雨后 ， 天气晚来秋” ， 一场新雨过后 ， 山谷里显得格外的空旷清新 ， 秋天的傍晚天气非常凉爽宜人 。
我本人是非常喜欢秋天的 ， 秋天不仅是一个收获的季节 ， 而且天气不冷不热， 所以我喜欢秋天的这种秋高气爽的感觉 ， 尤其是在阴雨绵绵、细雨不绝、微风徐徐的时候 ， 坐在窗前 ， 喝上一杯清茶 ， 吃一点新鲜的瓜果 ， 比如说来点葡萄、苹果、桃子等等 ， 别说有多惬意了 。
唯一美中不足的地方就是 ， 秋天虽然秋雨多 ， 但是天气实在是太干燥了！天气干燥 ， 就容易损伤肺部 。 所以 ， 很多人一到秋天 ， 免疫力就会降低 ， 容易出现咳嗽、痰多、喉咙干痒胀痛、嗓子不舒服等症状；还有的人皮肤也出现干燥发痒的现象；而有些人呼吸也变得苦难等等 。 再加上现在早晚温差变化很大 ， 所以秋天更容易让人感冒生病 。
所以 ， 在秋天我们应该要多吃一些养肺润燥的水果 ， 来缓解一下“秋燥” 。 俗话说：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根” ， 秋天是一个收获的季节 ， 也是瓜果飘香的季节 ， 各种水果应有尽有， 而且还有很多水果在秋天成熟 ， 让人大饱口福 。
【老姚说健康|秋吃果，到了秋天多吃这一种果子，缓解“秋燥”，煮着吃真香啊】那么 ， 很多人就会问 ， 面对干燥的秋天 ， 到底是吃哪种水果适合秋天养生呢？秋季养生应该与其他季节不同 ， 中医讲秋季养生应该要“少辛多酸” ， 意思是在秋天要少吃一些辛辣刺激性的食物 ， 可以多吃一些清爽、滋润、甘酸的水果 。
有道是：“凉风消夏 ， 饮梨知秋” ， 秋天到了 ， 又是吃梨子的时候 ， 我家每隔几天就会备一些放在家里面 ， 很少断货 。 在这风干物燥的秋天 ， 吃一个梨子非常地舒坦 ， 酸酸甜甜的 ， 帮助身体去火还能润秋燥 ， 比起葡萄和苹果 ， 在这个时候梨子是更养人的 。
很多人吃梨子是洗干净 ， 削皮吃肉 ， 不过除了生吃 ， 这样吃梨子 ， 不仅好吃 ， 养生效果更是喜人 。 那么 ， 秋天怎么吃梨子呢？来看看我是怎么做秋天的梨子的吧！
很多人都尝过秋天的第一杯奶茶 ， 其实 ， 想要养生 ， 在秋天可以煮一杯梨汤喝 。 今天我给大家推荐的就是——煮梨汤 ， 怎么做呢？具体方法看我下面的介绍吧！如果你也有时间的话 ， 就赶紧也来做一做这道梨汤吧！如果能给心爱的人准备一杯 ， 她肯定会很高兴的！
具体方法：
我们要去买新鲜的雪梨 ， 首先要选择的就是梨子的品种 ， 品种不同 ， 其味道也不一样；其次在挑选梨子的时候 ， 我们要挑选花脐处凹坑比较深的 ， 还要带有果柄 ， 这样的梨子质量才好；然后果实要新鲜饱满 ， 果形要端端正正的 ， 肉质要细、脆、嫩 ， 这样的梨子汁水多 ， 吃起来也酸甜酸甜的 。
买好了梨子之后 ， 还要准备点陈皮、冰糖和枸杞 。 现在我们就开始制作美味好吃的梨汤了 ， 想要做梨汤的朋友们可以先收藏一下这个简单的煮梨汤的方法！
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