养生食趣|这东西每天吃一碗，比敷10张面膜都管用，皮肤细腻，面若桃花！
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现在大家越来越注重保养 ， 因此 ， “养生”也变成挂在嘴边的词了 ， 但是养生并不是一个保温杯或是一把枸杞就能解决的事情 。 特别是立秋之后 ， “秋燥”随之而来 ， 不仅人身体感到很疲倦 ， 而且皮肤也容易干燥、暗沉等等 。
那么如何滋补养生、美容养颜呢？这道养生养颜佳品 ， 在家可做 ， 坚持吃一段时间 ， 比敷10张面膜都管用 ， 皮肤细腻 ， 面若桃花！
这道佳品就是木瓜牛奶炖银耳 。
木瓜不仅具有丰胸作用 ， 而且具有极强的抗氧化效果 ， 可以增强皮肤弹性 ， 延缓皮肤晒老的速度；银耳可以滋阴润肺、滋润皮肤 ， 给皮肤一个水润红嫩的状态；再加入牛奶一起 ， 三者相得益彰 ， 强强联手 ， 滋补养颜效果是很强的 ， 女性朋友一定要多吃 。 话不多说 ， 具体说下做法 ， 非常简单 。
【木瓜牛奶银耳羹】
准备食材：
木瓜 1/4个
牛奶 250毫升
冰糖 适量
冰糖 适量
红枣 七八颗
枸杞 适量
银耳1朵
1、准备好食材后 ， 木瓜去皮去籽 ， 银耳泡发撕成小块 ， 红枣去核 ， 食材具体的量根据实际需求而定哦！
2、砂锅内放入适量清水 ， 然后加银耳冰糖 ， 水开后中小火炖15分钟；
3、15分钟之后银耳已经开始出胶了 ， 这时放入红枣和木瓜 ， 中小火继续炖煮大概十分钟左右；
4、十分钟之后再倒入牛奶 ， 继续盖盖炖5分钟左右；
5、然后关火 ， 最后再放入枸杞 ， 盖住盖再焖几分钟 ， 这样胶质更多；
6、最后出锅就可享用啦 ， 女生的美容养颜佳品哦！
当然以上方法说不麻烦也挺麻烦 ， 想要每天坚持食用 ， 还要自己做可能会比较不现实 ， 因此 ， 没有时间做的朋友可以取现成的银耳鲜露一瓶（直接用现成的 ， 免去泡发的时间 ， 更加便捷） ， 银耳鲜露里面含有枸杞、红枣、冰糖等成分 ， 口感顺滑 ， 跟自己煮的效果一样 ， 胶质也充足 ， 直接开盖就可以食用了 ， 平时早上也可以在牛奶中加入银耳鲜露食用哦~
【养生食趣|这东西每天吃一碗，比敷10张面膜都管用，皮肤细腻，面若桃花！】每天坚持吃 ， 一个月之后皮肤会给你惊喜！
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