导语：五一5天假期里 ， 相信大家都玩得够够的了 ， 也该收心上班了 。不过 ， 上班也上不了几天就又是周末了 ， 大家一定心理暗爽吧？都别高兴得太早 ， 有可能需要补班哦 。那么 ， 2022年5月8日上班还是休息呢？到底2022年5月8日周六需要补班吗？一起来了解 。
2022年5月8日上班还是休息
不上班 。根据2022五一假期调休安排：4月30日（星期六）至4日（星期三）放假调休 ， 其中 ， 5月7日（星期六）分别补5月4日的班 。
如何预防节后综合征？
第一招：规律生活 ， 早睡眠
合理安排起居 ， 让自己的生活有规律 ， 常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的 ， 尤其是老年人 ， 肌体调节功能减退 ， 节日期间更要注意保持良好的生活规律 。
第二招：饮食清淡 ， 多喝茶
【2022年5月8日上班还是休息 2022年5月8日周六需要补班吗】过年吃得丰富 ， 长假后要注意调整饮食结构 ， 也不要吃得过于油腻 ， 以免对肠胃造成更大的负担 。定时饮食 ， 多喝茶、多吃水果 ， 多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品 ， 还可适当吃一些健胃消食片或山楂片 ， 尽量吃清淡一点的饭菜 ， 让已经“不堪重负”的胃肠得到休息 。
第三招：调整状态 早收心
假期的最后一天在家好好休息 ， 上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动 。可以给朋友打个电话聊聊天 ， 转移一下自己的注意力 。上班后要尽早收心 ， 加强自我调节 。
第四招：茶水水果 ， 心情舒畅 ， 降内火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等 ， 可以准备茶水和水果 。调整情绪 ， 保持心情舒畅 ， 不急不躁 ， 也可以让“内火”慢慢降下来 。
第五招：睡前泡脚 ， 促循环
睡前用热水洗脚 ， 按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环 ， 增强新陈代谢 ， 有重要医疗效能 ， 尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用 。
第六招：休闲放松 ， 调身心
每天工作一段时间后 ， 可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心 。
饮食上：
紫薯馅南瓜粗粮饼
推荐理由：调节情绪
过节期间 ， 气氛比较热烈 ， 情绪易激动或紧张 ， 生活节奏较快 ， 为舒缓紧张的情绪 ， 建议适当增加粗粮的摄入 ， 粗粮里富含b族维生素 ， 可以起到滋养神经 ， 调节情绪的作用 。
炒红绿双丝
推荐理由：提高食欲
节日期间吃的过于油腻会影响胃口 ， 节后不妨吃点儿清淡口味的食物 ， 如素炒胡萝卜和芸豆 ， 胡萝卜含胡萝卜素较丰富 ， 可以提高免疫力 ， 芸豆中也可给身体提供多种维生素 。
柠檬水果甜汤
推荐理由：恢复好脸色
吃的过于油腻 ， 过于疲劳 ， 导致精神状态不佳 ， 而且脱色不好看 ， 这时可多吃些富含vc的食物 ， 如柠檬里含vc就非常丰富 ， 平时可喝些鲜柠檬泡的水 ， 或是柠檬水果甜汤都不错 。
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