健康缘来很简单|让男性衰老的10件事：抽烟排第5，第1名是很多男人的无奈
有句话叫“男人四十一枝花” ， 男性过了40岁后也自有其独特的魅力 ， 因此很多男士对衰老表现得毫不关心 。
但即便男士外形上保养得再好 ， 身体机能也难免退化 ， 作为家里的顶梁柱之一 ， 男人在衰老这件事情上还是应多加注意 。
尤其是以下这10种行为会加速男人的衰老——
10、易怒易暴
性格脾气过于急躁的朋友 ， 身体很容易出现早衰现象 。
而且有研究发现 ， 容易生气的人 ， 体内的压力激素会增加 ， 易于引起皮质醇水平升高 ， 从而导致高血糖和高血压等问题的出现 。
【健康缘来很简单|让男性衰老的10件事：抽烟排第5，第1名是很多男人的无奈】09、不会保养
比起女性来说 ， 男性人群中注重护肤的人非常少 ， 这也导致皱纹及色斑等问题在男性的脸上更为突出 ， 不少人一眼看上去比实际年龄大了不少 。
08、经常熬夜
长期熬夜、睡眠不足会加速皮肤的衰老 ， 出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿 ， 以及内分泌紊乱、免疫功能失调等各种健康问题 。
07、睡眠不足
众所周知 ， 身体健康和睡眠不足有很大的关联 。
长期处于睡眠缺乏的状态下 ， 人很容易出现烦躁或者焦虑情绪 ， 这会直接导致内分泌失调 ， 加快衰老的速度 。
06、饮食不当
有些男士平时从不注意饮食健康 ， 外出进餐时摄入太多不健康的油盐 ， 不仅增加了肥胖的风险 ， 患心脏病和糖尿病的概率也会比普通人更多 。
05、经常抽烟
香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和血管都有破坏作用 。
04、经常喝酒
饮酒后 ， 体内产生的自由基引起氧化应激反应 ， 是导致衰老的重要因素 。
03、缺乏运动
都说“坐以待毙” ， 久坐的危害已人尽皆知 ， 冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病等慢病 ， 都与久坐不运动有关系 。
02、纵欲过度
男人对性这件事永远乐此不疲 ， 有的人比较克制 ， 但也有的人毫不控制 。
年轻时可能不会觉得身体有问题 ， 但到了四十岁之后 ， 若不加节制就容易引发身体的多种问题 ， 衰老也会提前光顾 。
01、压力大
现代人生活节奏加快 ， 不同行业的人都或多或少感受到了压力 。 巨大的心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老 ， 甚至让更年期提早到来 。
尤其是对于男性朋友来说 ， 很多人并不擅长于纾解自身压力 ， 重重压力叠加无异于雪上加霜 。
其实 ， 男性朋友可多做深呼吸 ， 能让交感神经兴奋性下降、血压下降、心率下降、肌肉放松 ， 人也变得平静 。
总而言之 ， 身体衰老是很自然的现象 ， 谁都无法避免 ， 但大家可以改变一些错误的生活习惯以及饮食习惯 ， 不要让衰老提前到来 。
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