一般来说 ， 我们看起来显老和两个因素有关：皮肤外观的变化和面部深层结构的变化 ， 当肤色不通透、毛孔变大、皱纹变深、色斑变多等 ， 就会看起来显老 。 皮肤受地心引力的影响其实比较小 ， 脸垮大部分和年龄、压力、长期日晒等因素有关 。
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30岁或者可以说25岁前 ， 皮肤能耐得住造作 ， 即使熬夜也不会让皮肤怎么受损 ， 顶多补几次觉就可以了 。 但是25岁后 ， 熬夜后皮肤不仅会变差 ， 身体也会出现各种毛病 。 很多女性等到出现细纹的时候去保养抗衰 ， 就很不容易了 ， 为什么不早点预防呢？给大家分享几个省钱又有效的抗衰小技巧~
1、做好防晒工作
【低成本的30岁想保持冻龄逆生长，5个抗衰小技巧让年龄成谜，真正省钱又有效】防晒算是抗衰中比较低成本的方式之一了 ， 不想一晒毁所有的话 ， 认真防晒就是护肤、抗老的头等大事 。 防晒需要在出门前20分钟就涂上哦~长时间在户外活动的话 ， 建议2~3小时补一次！还可以使用墨镜、冰袖、帽子等进行硬防晒！
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2、规律的作息习惯
早睡早起 ， 规律作息 ， 其实就是最好的养生 。 好皮肤是睡出来的 ， 所以规律作息--身体健康--皮肤好--有气色--身体好 ， 形成一个良性循环 ， 自然不怕皮肤加速老化 。
此外 ， 我们睡觉的过程就是身体在排毒的过程 ， 很多姐妹会通过一些露卡菲娅凝胶滋润保湿 ， 抑菌止痒 ， 改善松弛干涩问题 ， 提高弹性和紧致度 ， 使其变得更娇嫩饱满 。 睡前用效果不错 ， 更好地吸收 。
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3、坚持抗氧化
抗衰老是综合性的 ， 抗氧化从属于抗衰老 ， 衰老是皮肤出现细纹、松弛、干燥、粗糙 。 氧化使皮肤变得干燥、有细纹以外还会变黄、皱纹变得更深！这下明白了吧 。 平时可以多用一些含有a醇、SOD、辅酶Q10等成分的护肤品 ， 可以有效帮助改善衰老现象 。
4、注意抗糖化
糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一 。 胶原蛋白糖化会使肌肤纤维断裂 ， 使皮肤失去弹性 ， 皮肤出现皱纹、松弛下垂 ， 粗糙暗淡 ， 失去滋润度和弹性 。 可以用含有肌肽、玻色因、葡萄籽提取物、多酚类等成分的护肤品 ， 平时饮食也要注意 。
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5、练出好气色
运动也是抗衰中比较低成本的方式之一了 ， 让大脑更有活力 ， 对运动能力、思维活动、情绪控制等方面都有益处 。 关键是可以排汗排毒、增强皮肤细胞活力、排出自由基、使心情更舒畅 。 最近抖音大火的刘耕宏那富有激情和魔性的健身操 ， 大家都可跟连 。
追求年轻与完美的身材固然好 ， 但是还是要注意凡事适度 ， 饮食、锻炼、护肤、健康科学地抗衰、健身 。
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