更年期是女人最头痛的时期 ， 除了荷尔蒙的变化之外 ， 女人最大的问题就是衰老 。 更年期是女人最容易衰老的时期 ， 因为体内雌性荷尔蒙分泌降低 ， 很多爱美的女人在更年期之前的皮肤状况都很好 ， 可到了更年期之后 ， 她们的皮肤就会一落千丈 ， 跟同龄的人没什么区别 。
要想解决这些问题 ， 就必须要有一套科学的、行之有效的方法来解决 。 保养肌肤 ， 延缓老化 ， 光靠护肤品是远远不够的 ， 生活中有许多不良的习惯会加速肌肤老化 ， 所以要养成良好的“冻龄”习惯也是非常重要的 。
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48岁女性自述：绝经期抗衰老不是什么难事 ， 只要坚持3个好习惯 ， 你的皮肤就会变得好看 。
1.确保膳食营养平衡
自从宋大姐说要改善自己的肌肤状况后 ， 她的女儿就会每周去买不少的鱼和虾 ， 毕竟宋姐的生活习惯比较节俭 ， 吃的也是清淡的 ， 不吃肉 。 不过 ， 鱼虾富含丰富的油脂 ， 有助于皮肤保湿 ， 加快新陈代谢 ， 所以宋姐的女儿才会用这样的方法来催促母亲多食用海产品 。 还让宋姐多吃点豆类食品 ， 豆类中含有丰富的大豆异黄酮 ， 可以促进体内雌性荷尔蒙的分泌 ， 使肌肤变得更加柔嫩 。
【补充48岁女子自述：更年期抗衰并不难，养成3个小习惯，气色好人漂亮】
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2.每日补充兰茸多肽
对于步入更年期的女性来说 ， 内服调理比改善外在更加重要 ， 在日常生活中 ， 我们可以选择多补充兰茸多肽来进行调理 ， 兰茸多肽是更年期女性需补充的多效营养物质 ， 它主要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现 。 兰茸多肽能够改善中年女性月经不调 ， 内分泌紊乱 ， 雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征 ， 其中富含的鱼胶阿胶蛋白和多重专效草本精粹 ， 能够在短期内快速平衡体内激素 ， 消除黑色素黄褐斑 ， 调节雌激素水平稳定内分泌 ， 长期补充能够保养卵巢和生殖系统 ， 消炎抗菌防恶变 ， 提高女性机体应对更年期的能力 ， 安稳度过更年期 。
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3.培养良好的锻炼习惯
宋姐平时不喜欢锻炼 ， 但因为长时间的劳作 ， 会让她的皮肤变得暗淡 ， 让她的皮肤变得更加的苍白 ， 让她的皮肤变得更加的光滑 ， 宋姐就在她的建议下 ， 参加了一个广场舞 ， 每天晚上都要跳上半个小时的广场舞 。
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