你的肌肤看起来总是有些发黄和暗沉 ， 还显得特别的干燥 ， 应该怎么办才好?用护肤品?当然 ， 护肤保养品自然是需要使用的 ， 但是你还有其他的事情可以做 ， 那就是食补 。护肤品的外补是不足够的 ， 还需要借助美容食品的内补 ， 实现真正有效的营养补充 ， 才能够实现你的完美肌肤梦 。
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菠萝是改造肌肤的神奇水果
菠萝则是拯救这一些护肤问题的天使 ， 菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手 ， 还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓 ， 真正让身体做到由内而外的调节 。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色 ， 还有很强的分解油腻 ， 减肥的作用 。
食用菠萝前一定要做安全性测试 ， 因为有些人天生对菠萝过敏 ， 一旦使用就会腹泻呕吐;同样 ， 因为菠萝的效果十分强大 ， 有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝 。在饭后食用菠萝 ， 或是饮用菠萝木瓜汁 ， 都是真正能调节肤色的好办法 。
沙丁鱼能让肤色变干净：
仅仅追求透白的肤色并不是最高境界 ， 肌肤上找不出一点瑕疵 ， 仿佛瓷娃娃般才会令人羡慕不已 。随着年纪的增长 ， 面部皮肤会出现各种各样的问题 ， 相信色斑、痘瘢 ， 伤痕等等是很多女人的苦恼吧?无论如何也不能使肤色相互统一就像从未受过伤害一样?
你需要不停新生的皮肤来一次次修复这些瘢痕 ， 就像刷墙一般 ， 如果墙面上有一个色块 ， 那你需要刷很多遍白色墙漆才能不留痕迹的遮住它 。可是随着年纪的增长 ， 我们的新陈代谢也会变得缓慢 ， 不会再有力气长出这么多的新细胞 ， 你需要维生素B来帮助下新陈代谢 。
维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长 ， 它能令你的头发变黑、长得更快 ， 也能让肌肤看起来更加干净、均匀 。含有丰富维生素B及海洋修复精华的食物首先要属沙丁鱼了 ， 想要抗击岁月痕迹 ， 就吃沙丁鱼吧 。
补血养颜汤粥
干燥寒冷的秋冬季节 ， 做一道热乎乎的补血养颜汤粥 ， 不但暖身暖心 ， 益气补血 ， 还能帮助皮肤抵御干燥的气候 。快来看网友为你推荐6款补血佳品!
养颜芝麻黑豆浆
材料：花生10g、黑豆80g做法：将花生和黑豆浸泡后 ， 再与黑芝麻一起打成浆 ， 煮开即可 。
这款豆浆非常适合女性饮用 ， 具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用 。
【菠萝护肤真的很神奇】桂圆红枣莲子汤
材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)
做法：1、银耳泡发 ， 去除黄根 ， 莲子泡发 。2、将桂圆肉 ， 红枣 ， 莲子 ， 银耳用清水洗净 ， 一起放入锅中 ， 倒入1000毫升的清水 ， 大火煮开后调成小火 ， 继续炖煮20分钟 。3、煮好后 ， 趁热加入红糖搅匀即可食用 。
桂圆又名龙眼 ， 营养丰富 ， 含有各种糖类及维生素 。性温、味甘 。入心、脾经 。功效：补心脾 ， 治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神 ， 治失眠、健忘、惊悸 。
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