【美味零食 打造好肌肤】
很多人都爱吃零食，尤其是女性，更是喜欢吃零食 。不过并不是所有的零食都是伤害我们的肌肤的 。如何运用零食美容呢?那么就要我们会选择零食 。
1、杏仁
美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品 。
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稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收 。
研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收 。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了 。
最佳食用量：杏仁虽好，也不能多吃，每天不要超过一盎司(大概23粒)，大概160卡路里 。
2、鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了 。
鸡蛋很受营养学家的推崇，因为其含有各种重要的氨基酸，身体正是利用这些氨基酸“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质 。
研究发现，早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿 。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假像 。
最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇) 。
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