【西红柿减肥法 轻松甩肥肉的方法】番茄的热量非常低 ， 每100克只有16大卡 。按照这个比例来算 ， 我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多 ， 但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦 。而且番茄糖分少 ， 多吃也不会发胖 。番茄当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手 。食物纤维不但无法被肠胃消化 ， 还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出 ， 从而起到瘦身作用 。
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番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入 ， 减少脂肪积聚 。而且番茄的水分很高 ， 每100克番茄中就含有95克水分 ， 因此有很强的饱腹作用 。而且这些水分又可以促进排泄 ， 减少毒素和脂肪的积聚 。
既然番茄的瘦身效果那么好 ， 那该怎么吃呢?其实番茄的吃法很多 ， 无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果 。不过 ， 假如有一个全面的番茄食谱 ， 减肥效果更加显著哦 ， 一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉 。
七天瘦3斤的番茄减肥食谱
早餐：一个中等大小的番茄;一个水煮蛋(记得一定要清煮 ， 否则效果很不同哦);一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)
午餐：先吃一个番茄 ， 接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果 。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择) 。
晚餐(要在8点前进食)：首先还是先吃一个番茄 ， 吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低) ， 又或者是水煮鱼 ， 最后喝一杯不加糖的茶或咖啡 。
MM们心动了吧 ， 只要你按照上面的食谱来进食 ， 你可以在一周之内快速减肥3斤哦 ， 赶快行动吧 。不过由于番茄性寒 ， 所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃番茄哦 。
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