有如女性永远都要养颜美容抗衰老一样，排毒通便也是一个永远不休止的话题，而且这也与女性的美丽有着戚戚相关的联系 。专家推荐，多吃下面的这些食物，可以有效的改善女性便秘的现象 。
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【四种健康美食 改善女性便秘的问题】1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎 。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃 。福泽老 师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便 。
2.醋腌莲藕
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀 。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜 。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘 。
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