春节长假后 ， 不少上班族仍沉浸在过节放松的气氛中 ， 上班提不起精神、犯困 ， 有的还患上了“上班恐惧症” ， 以身体不适为由向老板请假 。如何应对这些“节后病”?哈市内分泌科专家提供了几种妙招 。
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【春节长假后 专家教您应对 “上班恐惧症”】一科技公司秘书小林说 ， 她13日刚从北京回哈 ， 14日一早马上上班 ， 挤车、打卡 ， 到单位后就一直犯困、郁闷 。一房地产公司会计王小姐打着哈欠告诉采访人员：“放假挺轻松 ， 一想到要上班就觉得浑身不舒服 。”
内分泌科专家认为 ， 节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题 ， 也就是一般所说的节后综合症 ， 包括“工作疲乏症”和“上班恐惧症”等 。这些“节后病”主要表现为上班前一天不想上班 ， 焦虑不安;到岗第一天表现萎靡不振、不爱说话 。
如何应对这些“节后病”?专家建议 ， 上班族应合理安排自己的工作 ， 不要让自己的工作处于无序、随心所欲的状态 。在办公室里做些小锻炼：深呼吸、做眼保健操 ， 做一些办公椅上的舒展运动等 。另外 ， 要调整作息规律 。上班族应尽快停止各种应酬 ， 恢复规律睡眠、饮食 。
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