我们知道美容的方法很多，除了用护肤品以外，还可以利用饮食来美容 。不同的饮食对美容的效果也是不一样的，在日常的饮食中，这些食物对肌肤都有很好的美容效果，下面来看看吧 。
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散 。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星 。
温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好 。
【四款美食 打造好肌肤】2、番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
番茄生吃能补充维生素C 。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。
温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同 。
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